成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > 如何把玩手機對眼睛的傷害降到最小

如何把玩手機對眼睛的傷害降到最小

2019-07-01 來源:大慶眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:手機不好了可以換,但眼睛不好了還可以換嗎?手機不是不能玩,正常使用是沒有問題的,但長時間的過于頻繁的沉迷手機,可能給眼睛帶來潛在傷害。

大家都經常玩手機吧?

上班工作要緊盯電腦,下班沒事要常玩手機。上廁所玩手機,不知不覺腿都蹲麻了。睡覺前刷一刷手機,一不小心又熬夜了。如果手機不在,感覺魂兒都掉了(人在機在)。

別經常熬夜玩手機,對手機不好

手機不好了可以換,但眼睛不好了還可以換嗎?手機不是不能玩,正常使用是沒有問題的,但長時間的過于頻繁的沉迷手機,可能給眼睛帶來潛在傷害。

注意哦

1、對青少年來說,會誘發(fā)近視的出現(xiàn)和近視加深。手機玩多了,孩子容易近視。不只限于手機,其他電子產品也是如此。

2、對成年人來說,可能會引起眼干、眼脹或視物模糊等不適,即我們常說的視疲勞或干眼癥,或者叫“視頻終端綜合征”。被手機內容吸引時不知不覺眨眼減少,出現(xiàn)上述不適時是提醒我們,“眼睛累了,該休息一下了”。

3、睡前經常關燈玩手機,還可能誘發(fā)眼病。有些人喜歡摸黑玩手機,經常黑暗中近距離玩手機,除了出現(xiàn)上面這些不適外,眼部肌肉緊張造成眼壓升高,有可能誘發(fā)青光眼,還有可能造成眼表或黃斑的損傷。

當然最好的辦法是戒掉手機的壞習慣,但如果自制力比較差,怎么把手機對眼睛的傷害降到最小呢?

1、控制玩手機的時間,每小時左右活動一下,還可以趁機放松筋骨。

2、睡前玩手機時,可以開一盞床頭燈或光線柔和的臺燈。不在黑暗中玩手機。

3、現(xiàn)在不少手機都有護眼模式或夜間模式,開啟,或者把手機亮度適當調低。

4、眼睛與屏幕的距離不要太近(建議30cm以上),手機屏幕字體不宜太小。

5、保持良好的坐姿。有些人喜歡在沙發(fā)上或床上玩手機,葛優(yōu)躺或側躺,這樣不僅對視力不好,而且不利于脊椎和脖頸的健康(腰椎、脖子不好是上班族的通病)。

6、一旦眼睛不適應及時就診,不要拖延,高度近視眼建議定期檢查。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
马鞍山市| 萨迦县| 清原| 宁远县| 巴彦淖尔市| 黎平县| 铜川市| 天祝| 哈巴河县| 正蓝旗| 基隆市| 宜兰市| 油尖旺区| 台南县| 江陵县| 明光市| 承德市| 龙陵县| 东乌珠穆沁旗| 宣威市| 罗山县| 广平县| 南江县| 武清区| 宝山区| 梁山县| 隆昌县| 都匀市| 炉霍县| 图木舒克市| 抚远县| 黄浦区| 兴安盟| 平罗县| 德阳市| 常宁市| 益阳市| 铅山县| 蒙阴县| 安吉县| 布尔津县|