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睡前這一個(gè)習慣 正在偷走你的視力

2019-03-12 來(lái)源:贛州華廈眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!

現代人每天和哪樣東西在一起的時(shí)間最久?

相信很多人會(huì )不由自主地承認——手機。

特別是臨睡前,捧著(zhù)手機看看這看看那,簡(jiǎn)直能緩解一天的壓力。

可是你知道嗎?睡前長(cháng)時(shí)間玩手機傷眼睛!

一、易造成干眼癥

玩手機時(shí)最大的問(wèn)題,并不是時(shí)間過(guò)長(cháng),而是忘記眨眼。

當眨眼時(shí),眼皮能在眼球表面拉起一層淚膜,滋潤和保護眼睛

正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時(shí),每分鐘只眨6—8次。

當眨眼次數減少,眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會(huì )找上門(mén)來(lái),導致干眼癥的發(fā)生。

二、易造成視力偏差

長(cháng)期躺在床上玩手機,就容易造成左右眼睛視力偏差;

專(zhuān)家解釋?zhuān)笥覚M躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,枕頭長(cháng)期對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,有些人眼睛左右度數不一樣就因為如此。

三、易造成視力模糊

在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!

危害這么大,你還不當一回事嗎?

贛州華廈眼科醫院的醫生提醒:如果睡前一定要玩手機,請務(wù)必用這種傷害最小的玩法!

1、開(kāi)燈玩

2、調低手機屏幕亮度/調到夜間模式

3、首選仰臥

4、盡量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

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