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小心熬夜眼壓高 不是“網(wǎng)脫”是眼瞎!

2019-02-27 來(lái)源:目鄰到家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在的人大多的作息都不規律,不少年輕人都會(huì )選擇熬夜看手機或者是工作,這是給眼睛帶來(lái)了很大的壓力。那么應該如何預防呢?

都知道有"血壓",卻沒(méi)幾個(gè)人知道"眼壓",相比"血壓",眼壓的重要性不遑多讓。

都知道高血壓很麻煩,眼壓高了也照樣麻煩。

啥叫"眼壓"

人有壓力山大的時(shí)候,眼睛也有壓力,只是它不會(huì )說(shuō)話(huà),眼科學(xué)上把眼睛內部的壓力,叫眼壓。

從眼球構成來(lái)說(shuō),眼睛內有房水、玻璃體、晶狀體等組織,共同對眼球壁形成壓力,撐起眼球的形狀。就像氣體吹進(jìn)氣球,氣球才能變得渾圓飽滿(mǎn)。眼睛也是一樣,不同的是,眼壓是微微波動(dòng)的,波動(dòng)主要取決于房水。

房水不斷在眼內產(chǎn)生,具有維持眼內壓的功能。正常人的眼壓是10mmHg-21mmHg。如果房水產(chǎn)量增加、排出通道阻塞,房水流不出去,眼壓就會(huì )升高,引起青光眼

沉默的"視力殺手"

說(shuō)起青光眼,大部分人也不甚了了。但是你對它陌生,不代表它會(huì )對你"心慈手軟"。

青光眼是世界第二大致盲性眼病。患者眼壓往往高過(guò)了視神經(jīng)的承受范圍,會(huì )導致視力急劇下降、視野縮小,最終完全失明。

發(fā)病快且隱匿。據相關(guān)數據顯示,約90%患者不知道自己患上青光眼,也很難預防。相當部分青光眼患者伴有偏頭痛、惡心、想吐、眼脹眼痛之類(lèi)的毛病,往往誤以為其它疾病而誤診。因此,不難理解青光眼為啥被叫作"沉默的光明殺手"。

視力喪失不可恢復。青光眼不僅可能造成失明,而且是不可恢復的永久性失明。以目前的醫學(xué)水平,青光眼患者必須做好打持久戰的準備。青光眼對眼睛造成的損害,無(wú)法恢復。無(wú)論藥物、激光或手術(shù),都只能控制病情,降低眼壓,防止病情惡化和視力進(jìn)一步下降。

怎么預防眼壓過(guò)高

避免長(cháng)時(shí)間饑餓。饑餓時(shí)血液集中在頭部,會(huì )影響眼血回流而導致眼壓增高。

控制飲水量。大量的喝水過(guò)后半小時(shí)之內眼壓就會(huì )很明顯的升高,這是因為喝水太多,會(huì )讓很多水分都進(jìn)到血液里面,經(jīng)過(guò)稀釋后滲透的壓力就降低了。從而導致眼內房水一下變多就引起了眼壓高!我們每一次的喝水量不能超過(guò)300毫升,每一天不超過(guò)2000毫升。

改變生活習慣。戒煙、忌酒、避免辛辣刺激食物、不喝濃茶咖啡,以免引起血管神經(jīng)功能失調,血管滲透增加,房水產(chǎn)量增多。要多吃藍莓、胡蘿卜等新鮮蔬果,保持大便通暢。

調整好心態(tài)。如果自己平常生活中的情緒變化很大、或者是自己很勞累、還有長(cháng)時(shí)間的在暗處工作,都會(huì )導致自己眼壓升高。所以,在平時(shí)的生活中要保持情緒穩定,不著(zhù)急,不發(fā)脾氣,保證睡眠,不熬夜,避免暗室工作。

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