佳佳今年才6歲，突然有一天跟媽媽說(shuō)自己看東西特別模糊，就帶她去醫院做視力檢查。沒(méi)想到一個(gè)6歲的孩子居然近視高達500度！醫生表示，孩子近視這么厲害，都是這些壞習慣害的。

那么哪些習慣會(huì )導致孩子近視呢

1、錯誤的握筆姿勢

據統計近視的學(xué)生中有95％左右都存在對捏或交叉握筆現象，錯誤的握筆姿勢長(cháng)期遭到忽視。

2、吃太多的糖

吃糖過(guò)多還會(huì )使近視度數增高!因為吃糖過(guò)多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

3、過(guò)強的光線(xiàn)

在過(guò)強或過(guò)暗的光線(xiàn)下長(cháng)時(shí)間看書(shū)，也是容易引起近視的一個(gè)壞習慣。

4、長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品（是主要原因）

電子產(chǎn)品的普及讓一些孩子愛(ài)不釋手，特別是游戲產(chǎn)品令孩子興奮不已，玩起來(lái)更是沒(méi)有時(shí)間控制，這樣眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。

那么長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品會(huì )對孩子產(chǎn)生怎樣的影響？

1、孩子連續看20分鐘投影

孩子視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)

2、孩子連續玩20分鐘手機

孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)

3、孩子連續玩20分鐘iPad

孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)

4、孩子連續看20分鐘液晶電視

孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)

近視的孩子該怎么做才能恢復視力呢？

1、20-20-20護眼法則

美國眼科醫生提供了一個(gè)叫做“20-20-20”護眼法則：

“takeabreakevery20minutesandlookatsomething20feetawayforatleast20seconds.”也就是說(shuō)在看電子屏幕后，每隔20分鐘要休息一下，看20尺（大約6米）以外的物體，每次看至少20秒。

2、科學(xué)恢復視力的方法

我國近視患者達6億，高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率也接近40%。

3、建立視光檔案

防控中心對青少年視覺(jué)生理發(fā)育情況建立視光跟蹤檔案，以評估患者視力發(fā)展情況，對患者有針對性的提供早發(fā)現、早預防、早治療的防控方案。每年對學(xué)生按照年級分類(lèi)建立三年或五年的視光檔案，定期跟蹤復查學(xué)生視力各項參數

4、保持正確讀寫(xiě)姿勢

（1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

（2）寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

（3）不歪頭或躺著(zhù)看書(shū)，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體看書(shū)，不走路時(shí)看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

5、養成良好的用眼衛生習慣

（1）連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，應控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。

（2）看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。

（3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。