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強烈安利 預防孩子近視學(xué)會(huì )這項運動(dòng)

2018-12-10 來(lái)源:福州東南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼球始終處在高速的運動(dòng)中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系,血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,會(huì )使眼睛的疲勞消除或者減輕。

魚(yú)肝油、眼保健操、針灸按摩……為了孩子不近視,家長(cháng)們可以說(shuō)把各種方法都試了個(gè)遍。可是孩子的個(gè)子越來(lái)越高,近視度數也跟著(zhù)水漲船高。可以說(shuō),根本停不下來(lái)……

針對兒童青少年近視高發(fā)的情況,副院長(cháng)、小兒眼科主任夏江勝大家向廣大家長(cháng)強烈安利一項防控近視的運動(dòng):乒乓球。

運動(dòng),讓眼睛跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)

乒乓球是我國的“國球”,如果你有留意乒乓球比賽,就會(huì )發(fā)現一個(gè)特點(diǎn),就是乒乓球運動(dòng)員里近視的人很少。這其實(shí)并不是偶然。

我們在打乒乓球時(shí),既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地揮動(dòng)。乒乓球的來(lái)往速度飛快,來(lái)球落點(diǎn)或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,需通過(guò)眼睛獲得球的信息。

眼球始終處在高速的運動(dòng)中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系,血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,會(huì )使眼睛的疲勞消除或者減輕。

這種充分調動(dòng)眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重,長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視的孩子來(lái)說(shuō),不僅可以健身,還能有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視有著(zhù)積極作用。

當然,除了乒乓球,大部分球類(lèi)運動(dòng)都對近視防控有一定的幫助,比如羽毛球、籃球、足球等等。重點(diǎn)是要讓眼睛跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)。

鍛煉還不夠,關(guān)鍵要有光

鍛煉身體只是改善體質(zhì),控制近視,關(guān)鍵在走出戶(hù)外,目“浴”陽(yáng)光。

相關(guān)研究表明,戶(hù)外的光照和室內的光照,亮度、光譜完全不一樣。戶(hù)外光照能夠刺激大腦釋放多巴胺,這種神經(jīng)遞質(zhì)可以讓眼軸在發(fā)育中伸長(cháng)的速度減慢。

所以通過(guò)運動(dòng)控制近視的關(guān)鍵在于走出戶(hù)外,只在室內并沒(méi)有什么效果。兒童青少年建議每天保障2小時(shí)左右的戶(hù)外陽(yáng)光下的活動(dòng)時(shí)間。

定期檢查,建立視覺(jué)健康檔案

近視防控工作離不開(kāi)家庭、學(xué)校、醫療衛生機構的密切配合。我國兒童青少年視力健康一直牽動(dòng)著(zhù)習近平總書(shū)記的心。他指示,全社會(huì )都要行動(dòng)起來(lái),共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。

兒童青少年正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期,視力變化大,家長(cháng)除了做好近視防控科普教育,還應定期帶孩子到眼科醫院進(jìn)行檢查,配合專(zhuān)業(yè)的醫生做好近視防控工作,建立視覺(jué)健康檔案。

由于身體發(fā)育的原因,青少年一旦發(fā)生真性近視,度數增長(cháng)幾乎是不可避免的,如果不及時(shí)控制,很可能形成高度近視。

3歲以前,建議要到醫院進(jìn)行一次眼部的系統檢測。3歲后,每半年到一年進(jìn)行一次醫學(xué)驗光,跟蹤檢測孩子的視力發(fā)育情況。如果發(fā)現近視,根據醫生建議及時(shí)驗配眼鏡

 

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