開(kāi)車(chē)用眼不當易引發(fā)眼病看護眼妙招

2018-11-30 來(lái)源：廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如左右轉動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操；如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠方或天空；眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛患病。

開(kāi)車(chē)出行已經(jīng)是人們生活的一部分，經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人平時(shí)用眼量都很大，總會(huì )感覺(jué)眼睛不適，所以經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人一定要注意保護眼睛。

開(kāi)車(chē)時(shí)用眼不當引發(fā)眼病

不少駕駛員因為長(cháng)期開(kāi)車(chē)用眼不當，常常會(huì )引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車(chē)的過(guò)程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時(shí)還要觀(guān)察車(chē)輛的后視鏡、車(chē)內儀表等，加上夏天陽(yáng)光比較強，馬路表面、其他車(chē)輛的玻璃和周?chē)ㄖ瓷溥^(guò)來(lái)的光線(xiàn)，很容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。眼科中心專(zhuān)家表示，長(cháng)時(shí)間這樣用眼，使得眼睛干澀，抵抗力下降，容易引發(fā)眼病。

開(kāi)車(chē)之所以容易引發(fā)眼病，還有一個(gè)原因就是環(huán)境因素。在市區，馬路上往往是尾氣排放比較厲害的地方，而在郊外的路上，機動(dòng)車(chē)經(jīng)過(guò)的地方往往會(huì )揚起很多灰塵，加上長(cháng)時(shí)間駕駛引起眼睛干澀，更惡化了眼睛所處的環(huán)境，這也是司機長(cháng)時(shí)間駕車(chē)出現頭暈、視線(xiàn)模糊、雙眼干痛和視覺(jué)偏差的重要原因。

據統計，常年在外奔波的司機中，有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，每年因疲勞駕車(chē)而造成的交通事故占總數的20%左右，占特大交通事故的40%以上，而這其中有30%都是由視覺(jué)原因造成的。可見(jiàn)，司機們的眼睛健康被嚴重忽視了。

開(kāi)車(chē)一族如何保護眼睛？

在景物過(guò)于單調的高速公路上行駛，應該適當地左顧右盼變換視覺(jué)焦點(diǎn)，用不同的景物來(lái)保持一定的視覺(jué)興奮度；眼睛往遠處看，切忌只盯著(zhù)眼前的路面。

眼科中心專(zhuān)家指出應時(shí)刻注意眼部衛生，不要用沾上油污等臟物以及較硬的布料來(lái)擦拭眼睛。

不要在困倦或飲酒的情況下開(kāi)車(chē)，否則會(huì )出現幻覺(jué)和重影，威脅自己和其他車(chē)輛行人的安全。

利用各種休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如左右轉動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操；如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠方或天空；眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛患病。

在正面陽(yáng)光太刺眼時(shí)，除了使用遮陽(yáng)板，還要戴上太陽(yáng)鏡以保護眼睛。

平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、羊肝等。