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老花眼保健篇 遠離老花眼的日常保健法

2018-11-27 來(lái)源:北京茗視光眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老花眼引起的主要是看近時(shí)的視力變差,看遠一般不受影響。所以,老年人不能把視力下降都歸因于老花眼,如果看遠的視力出現明顯的下降,應注意有沒(méi)有白內障、青光眼等疾病。

眼睛老花了或要換老花鏡了,就到街頭順便買(mǎi)一個(gè)戴上,超過(guò)半數的老年人配老花鏡前沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗光程序。老年人的眼睛適應能力較差,加上眼部疾病較多,因此老年人在配花鏡的過(guò)程中,驗光檢查顯得更為重要。不驗光就直接選購成品老花鏡的情況對眼睛傷害較大。長(cháng)期戴不合適的老花鏡,對視力有一定的損傷,容易引起視力疲勞、視物模糊等癥狀,甚至造成視力損傷。

配老花鏡前應首先到醫院對雙眼進(jìn)行全面的檢查,包括遠視力、近視力,尤其要看有沒(méi)有白內障、青光眼以及眼底情況,然后再驗光確定度數。
 
人老了為什么會(huì )“老花眼”
 
我們常說(shuō),眼睛就好像一部照相機,看近看遠都很清晰是因為眼睛可以“變焦”,通過(guò)睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數發(fā)生變化,從而調節焦點(diǎn),使物像能落在視網(wǎng)膜上清晰成像。大多數人在40~45歲左右,因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降,表現為看近時(shí)越來(lái)越吃力,讀書(shū)看報時(shí)看不清楚小字,需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時(shí)的視力變差,看遠一般不受影響。所以,老年人不能把視力下降都歸因于老花眼,如果看遠的視力出現明顯的下降,應注意有沒(méi)有白內障、青光眼等疾病。
 
戴上老花鏡就摘不下來(lái)了嗎
 
老花鏡當配即配,不要拖延。老花是正常的生理過(guò)程,一般45歲時(shí)老花度數是50度左右,年齡每增長(cháng)5歲,老花鏡度數增加50度左右。有些人認為戴了老花鏡就摘不下來(lái)了,不服老而硬撐著(zhù),這種做法是不科學(xué)的。老花眼看近時(shí)如果不戴眼鏡,勢必會(huì )造成眼睛負擔過(guò)重,產(chǎn)生種種疲勞現象,如頭痛、眼脹、視物模糊等。
 
老花眼變好可能是眼病信號
 
有些老年人原來(lái)花眼多年,近來(lái)視力突然變好,看書(shū)看報時(shí)不用戴老花鏡了,這很可能是白內障引起晶狀體屈光能力變化造成的,建議到醫院檢查排除。
 
保健篇
 
遠離老花眼的日常保健法
 
運目益眼:平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睜大眼睛,眼球下上左右轉動(dòng);每天早晚各遠眺一次,稍停片刻再把視線(xiàn)由遠逐步移近。
 
桑葉敷眼:桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克,洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。
 
按摩眼周:對眼窩進(jìn)行指壓,能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周?chē)际?a target="_blank" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">骨骼,因此,進(jìn)行指壓時(shí),手指要盡量靠近眼球,輕輕指壓多次。
 
提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉頭至眉尾提捻3~5次。
 
點(diǎn)按眼周穴位:眼睛周?chē)ㄎ缓芏啵?jīng)常按摩有明目的作用。讀書(shū)、看報、看電視的間隙,建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。
 
補肝腎:中醫認為,老花眼的發(fā)生是由于人過(guò)40后,氣血漸衰,肝腎精氣虧損,難以榮養眼目所致。通過(guò)合理的飲食調理,視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面,多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物,如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
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