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葉黃素益處多多 老年人預防眼疾多吃它

2018-11-27 來(lái)源:北京茗視光眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而手機屏幕會(huì )發(fā)出一種有害藍光,這種藍光可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑,對眼睛視力造成傷害。而當黃斑中有充足的葉黃素則能過(guò)濾掉這種藍光,避免藍光對眼睛的損害,預防老年性黃斑變性。

現在的老年人都非常重視養生,往往都很注重補鈣,卻忽略了眼睛也有一項重要的營(yíng)養元素,那就是葉黃素。葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分,具有保護視力,緩解視疲勞,預防老年眼部疾病的保健及其它抗衰老的功效。

老年人已成為眼疾高發(fā)群體,一方面隨著(zhù)年齡老化,眼睛也開(kāi)始衰退。另一方面,老年人也不注重眼部營(yíng)養的攝入。那么補充葉黃素究竟對預防老年人眼疾起到什么幫助呢?
 
1.手機藍光傷眼,葉黃素可保護黃斑
 
中老年人患黃斑變性的也不少,但你們知道造成黃斑變性有一個(gè)重要幫兇,就是手機藍光。現在手機高度普及,幾乎每一個(gè)老年人都人手一臺手機,有些老年人休閑時(shí)間多,整天抱著(zhù)個(gè)手機不離手。而手機屏幕會(huì )發(fā)出一種有害藍光,這種藍光可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑,對眼睛視力造成傷害。而當黃斑中有充足的葉黃素則能過(guò)濾掉這種藍光,避免藍光對眼睛的損害,預防老年性黃斑變性。
 
2.葉黃素有助老年人預防白內障
 
白內障已成為老年人的視力殺手。而夏日強烈的紫外線(xiàn),是眼睛老化的幫兇。不同波長(cháng)的紫外線(xiàn)和藍光,對眼睛的傷害也不同。若眼睛長(cháng)期受到強烈的日光照射,則容易造成白內障。而葉黃素恰是是眼睛的最佳防曬劑,可以過(guò)濾掉這種紫外線(xiàn)傷害,起到預防白內障的作用。
 
葉黃素雖然在人體不能自行合成,但可以通過(guò)日常的食物中攝取少量葉黃素。如富含葉黃素的有獼猴桃、玉米、蛋黃等。深綠色、黃色、橙色的蔬菜,都含有葉黃素,其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量稍豐富。但老年人吸收能力有限,因此可以考慮更為容易吸收,更方便的葉黃素輔助劑。
 
眼健康對于老人來(lái)說(shuō),已經(jīng)不單純是心靈的窗口,更是對生活的保障。好好護眼,適當補充葉黃素,讓眼睛健康到老。
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