眼科學(xué)會(huì )告訴你保護眼睛的真相

2018-11-22 來(lái)源：眼睛學(xué)堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：即使配帶了度數不合適的眼鏡也不會(huì )……“佩戴不合適的眼鏡不會(huì )傷害眼睛，只是會(huì )讓眼睛感到疲勞、痛、視覺(jué)模糊，你只要摘下眼鏡這些癥狀就能馬上消除。”

現在的孩子們接觸電子產(chǎn)品的機會(huì )越來(lái)越多，可隨之而來(lái)的就是父母對孩子眼睛健康的擔憂(yōu)。為了保護孩子的眼睛，我們努力給孩子養成良好的用眼習慣，可是孩子還是早早地戴上了眼鏡，這究竟是怎么回事？直到發(fā)現了這篇美國眼科學(xué)會(huì )關(guān)于保護眼睛的文章，我們才發(fā)現原來(lái)預防孩子近視，我們還能這么做！之前的很多做法好像都存在誤區：

1）長(cháng)時(shí)間看電腦、電視、iPad，玩電子游戲會(huì )弄壞眼睛嗎？

我們想當然地認為：會(huì )！答案卻是：不會(huì )！

長(cháng)時(shí)間看電子屏幕、看書(shū)或者做別的需要一直盯著(zhù)的事并不會(huì )給眼睛帶來(lái)永久性的生理?yè)p傷，它只會(huì )讓你的眼睛感覺(jué)到疲勞、干涸、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等等。其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數會(huì )降低。正常情況下我們一分鐘眨眼大概是15次左右，而在看電視、玩電腦時(shí)，眨眼頻率會(huì )降到原來(lái)的1/3，就是一分鐘5次左右，這是讓我們眼睛感覺(jué)到疲勞的真正原因，只要適當休息，是可以緩解的。

建議是：長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電子屏幕并沒(méi)什么問(wèn)題，關(guān)鍵是要間隔地休息一下，緩解眼睛疲勞，它建議使用“20-20-20“規則，就是每隔20分鐘，遠眺至少20英尺（相當于6米）的地方，這樣休息至少20秒。

2）看電腦、電視離得太近會(huì )弄壞眼睛嗎？我們想都不想地認為：會(huì )！

“坐遠點(diǎn)，還要不要眼睛啊！“這是我小時(shí)候耳邊經(jīng)常響著(zhù)的一條指令，有時(shí)正盯著(zhù)電視看西游記看得上癮，爸媽就要開(kāi)始喊。答案卻是：不會(huì )！

無(wú)論是看電視，還是讀書(shū)，湊得近并不會(huì )傷害眼睛。而且，和大人相比的話(huà)，孩子看近處的東西會(huì )讓他的眼睛處于更舒服的狀態(tài)，所以，我們會(huì )發(fā)現孩子看東西看著(zhù)看著(zhù)就會(huì )慢慢湊近，因為離得遠了反而會(huì )讓他的眼睛感覺(jué)不舒服，這種現象會(huì )隨著(zhù)孩子年齡的增長(cháng)慢慢削減（額的天啊，當年我媽吼我吼錯了，現在我嚷逃逃也嚷錯了）。

建議是：找到一個(gè)讓眼睛比較舒服的位置，AAO對成人使用電腦時(shí)的屏幕距離給出的建議是，眼睛距離屏幕25英寸（63.5厘米）或者一個(gè)手臂的長(cháng)度，觀(guān)看角度最好是輕微的俯視。如果是看電視，觀(guān)看的合適距離大約等于屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度*1.6，也就是說(shuō)，如果家里的電視是60寸，那么對焦線(xiàn)長(cháng)度為1.5米，最佳觀(guān)看距離就是2.4米。這兩個(gè)數據都是適用于成人的，對于孩子的話(huà)，距離可能會(huì )稍微近一點(diǎn)兒，家長(cháng)可以通過(guò)陪同、觀(guān)察和詢(xún)問(wèn)，和孩子一起找到讓他眼睛最舒服，觀(guān)看效果也最好的距離。

3）在光線(xiàn)較暗的地方看書(shū)會(huì )弄壞眼睛？

但：不會(huì )！同樣的，在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)不會(huì )讓眼睛受到生理?yè)p傷，但是好的光線(xiàn)能讓閱讀更容易和舒適，而且眼睛也不容易疲勞干涸。

4）戴近視眼鏡會(huì )加深眼睛度數嗎？

戴上眼睛之后，每隔幾年再測光，度數都略有上漲，所以一直認為戴眼鏡是“飲鴆止渴“。

但：不會(huì )！即使配帶了度數不合適的眼鏡也不會(huì )……“佩戴不合適的眼鏡不會(huì )傷害眼睛，只是會(huì )讓眼睛感到疲勞、痛、視覺(jué)模糊，你只要摘下眼鏡這些癥狀就能馬上消除。”

當然，也說(shuō)了，以上這些情況，雖然只會(huì )造成眼睛疲勞，但如果眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)得不到緩解的話(huà)，也是對眼睛不好的。所以，讓孩子養成健康用眼的習慣非常重要。