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詳細講解護眼秘訣 用眼健康小常識

2018-11-20 來(lái)源:大慶眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開(kāi)眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

我們常把眼睛比作“心靈的窗戶(hù)”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始。而如今,工作和學(xué)習壓力讓我們的眼睛越來(lái)越脆弱,眼睛和健康一樣,平時(shí)透支得越多,傷害就越大。在護眼方面,眼科專(zhuān)家就有不少獨家妙招,為大家詳細講解他們自己的護眼秘訣。

用眼健康小常識

1、不用手揉眼睛
 
當眼睛不舒服時(shí),人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌,這些細菌會(huì )引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開(kāi)眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。
 
2、不亂用眼藥水
 
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過(guò)敏,如果用了消炎的眼藥水,專(zhuān)家說(shuō)這樣反而會(huì )更嚴重。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
 
3、多眨眼
 
長(cháng)時(shí)間看電腦、電視時(shí),一定會(huì )多眨眼,這相當于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著(zhù)空調吹,以免出現干眼癥。
 
4、連續用眼不超過(guò)40分鐘
 
專(zhuān)家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會(huì ),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
 
5、外出要帶太陽(yáng)鏡
 
夏天到了眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲,不但眼周皮膚會(huì )老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門(mén),尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山,就要戴上太陽(yáng)鏡。
 
6、多吃黃綠色蔬菜
 
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。
 
7、打乒乓球,多轉動(dòng)眼睛
 
打乒乓球時(shí),眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng),起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視
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