近年，近視發(fā)病率逐年攀升，且近視低齡化日趨顯著。根據(jù)近期所做的近視調(diào)研活動(dòng)發(fā)現(xiàn)，10—11歲的小學(xué)生中，近視的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了54%，意味著在五六年級(jí)的學(xué)生中每?jī)蓚€(gè)就有一個(gè)是近視；到了初高中，近視發(fā)病率可以達(dá)到80%。所以越來(lái)越多的家長(zhǎng)也開(kāi)始關(guān)注和了解預(yù)防近視的知識(shí)。我們通過(guò)下面的介紹，看看預(yù)防孩子近視過(guò)程中，家長(zhǎng)容易“掉入”哪些誤區(qū)！

1、護(hù)眼燈的使用

護(hù)眼臺(tái)燈近些年來(lái)在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的護(hù)眼燈都是采用LED的光源。LED光源沒(méi)有頻閃，是比較接近自然光的。而且它體積小，耗電量低。

需要注意的是，家長(zhǎng)們?cè)谶x擇臺(tái)燈的亮度時(shí)，并不是越亮越好。亮度太亮?xí)械酱萄?，容易引起視疲勞。太暗又使我們讀寫(xiě)困難。而且每個(gè)人對(duì)明暗的視覺(jué)敏感度不盡相同。

在使用時(shí)，臺(tái)燈應(yīng)該放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)，就是說(shuō)如果孩子用右手寫(xiě)字的話，臺(tái)燈應(yīng)該放在左邊，這樣書(shū)寫(xiě)時(shí)光線不會(huì)被遮擋，不會(huì)出現(xiàn)局部暗區(qū)。臺(tái)燈的高度應(yīng)該高于孩子的頭頂，這樣光線的覆蓋范圍廣，周邊部的明暗對(duì)比不會(huì)太過(guò)強(qiáng)烈。孩子的使用感也比較舒適。

2、電子產(chǎn)品的使用

隨著手機(jī)、平板電腦的普及，移動(dòng)電子產(chǎn)品對(duì)孩子們視力的影響也逐漸被人們所認(rèn)知。目前對(duì)于移動(dòng)電子產(chǎn)品的使用并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。只是建議每天累計(jì)使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。使用距離要隔開(kāi)一個(gè)前臂的長(zhǎng)度。如果在家里，盡量選擇電視，因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，屏幕大，對(duì)孩子視力的影響也相對(duì)較小。

3、戶外活動(dòng)

戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視的作用已經(jīng)得到認(rèn)可。戶外活動(dòng)并不是指運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)給孩子報(bào)了游泳班，跆拳道班等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是由于是在室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行，所以對(duì)于預(yù)防近視是沒(méi)有作用的。

戶外活動(dòng)需要注意2個(gè)方面

1、戶外活動(dòng)顧名思義就是要走到戶外，接觸到陽(yáng)光，每天保證1-2小時(shí)暴露在陽(yáng)光下，哪怕是走走坐坐都可以。

2、戶外活動(dòng)時(shí)間，我們建議每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。中小學(xué)生任務(wù)緊張，可以采用間斷暴露的方法，效果和完整暴露是一樣的。具體方法可以結(jié)合每個(gè)人不同作息時(shí)間，合理安排戶外活動(dòng)。