老花眼就好像我們的白發(fā)和皺紋一樣，到了一定的年齡就會(huì )出現，是人體自然衰老過(guò)程中的一種癥狀。伴隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，以及我們現代人的種種不健康生活習慣，導致老花眼已經(jīng)是不奇怪的現象。老花眼也已經(jīng)在向40歲之前的中年人侵襲。那么，我們應該如何防止老花的發(fā)生？下面給大家介紹一種按摩預防老花眼的方法！

如何防止老花

早晨選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所，自然直立，兩目先平視遠處一個(gè)目標，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等，此時(shí)盡量放松眼睛，堅持1～2分鐘后，逐漸將視線(xiàn)移近，注視眼前1米左右的物體約1分鐘，然后將視線(xiàn)由近而遠，再轉移到原來(lái)的目標上。每天早上練習時(shí)，遠近反復3次。

坐在沙發(fā)上，雙眼球按先順時(shí)針?lè )较颉⒃倌鏁r(shí)針?lè )较虻捻樞蜻M(jìn)行轉動(dòng)，反復交替，每次5分鐘，早晚各1次。這樣可以疏通眼部絡(luò )脈，增加氣血對眼睛的滋養。

雙手掌快速互相摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì )感到手掌發(fā)熱，此時(shí)閉眼，迅速將雙手掌按撫于雙眼部。待熱感不明顯時(shí)，再重新摩擦，然后熨目。反復16次為1遍，每日早晚各1遍。有通經(jīng)活絡(luò )、促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，可改善視力。

其實(shí)，女性朋友更應注意提早預防和緩解老花眼。

女性朋友預防老花眼可以經(jīng)常遠眺，選擇一個(gè)最遠目標，目不轉睛地看10分鐘左右；經(jīng)常眨眼，每次15下左右；經(jīng)常做眼保健操，轉動(dòng)眼球，增強眼肌功能，延緩衰老；看書(shū)讀報及看電視時(shí)，保持適當的距離，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

按摩預防老花眼

按照中醫理論，眼與五臟均有關(guān)，尤與脾、腎、肝關(guān)系更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。

兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側太陽(yáng)穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項部十余次。

提醒：老花是一種正常的生理現象，過(guò)了40歲有老花眼出現，最好是驗光配鏡，不要隨意購買(mǎi)地毯老花鏡。

一般來(lái)說(shuō)預防老花眼除了以上介紹的方法以外，同時(shí)可以多運動(dòng)、少用眼，多望遠、少看近。要想推遲戴老花鏡的時(shí)間，從青年時(shí)期就要提前保護好眼睛。