近視這種癥狀在我們的身邊真的很常見(jiàn)了，預(yù)防近視是我們大家甚至我國(guó)一直都很關(guān)注的問(wèn)題，也希望大家對(duì)預(yù)防近視重視起來(lái)。下面為大家介紹一下生活中預(yù)防近視的方法有哪些？

生活中預(yù)防近視的方法有：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

正確的用眼衛(wèi)生是眼鏡和書本距離要保持在30-40厘米，連續(xù)近距離用眼40-50分鐘要適當(dāng)休息或望遠(yuǎn)片刻多看綠色。不在太強(qiáng)、太暗的光線下看書，不躺著、走路、乘車時(shí)看書。

2.認(rèn)真自覺(jué)做好眼保健操

可使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，已達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，動(dòng)作要準(zhǔn)確，并要天天堅(jiān)持做。

3.改善學(xué)習(xí)環(huán)境

首先要定期檢查教室的采光、照明情況，教室墻壁要定期粉刷，黑板要定期刷黑，是其平整無(wú)反光。并要改善采光照明條件，桌椅高低要盡量適合孩子的身高。

4.定期檢查視力

對(duì)視力減退做到早期發(fā)現(xiàn)早期矯治。

下面教你幾招去發(fā)現(xiàn)早期近視眼的癥狀：

1、經(jīng)?？村e(cuò)人或看不清東西，這是最常見(jiàn)近視眼的癥狀。

2、近視眼的癥狀看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼。

3、經(jīng)常拉扯眼角：少數(shù)人患了近視以后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角。因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。

4、頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力，也是近視眼的癥狀之一。

5、經(jīng)常揉眼睛：一些人因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

近視確實(shí)會(huì)給人們的工作和生活都帶來(lái)很多方面的不便，所以，預(yù)防近視一定要從小抓起，家長(zhǎng)們也要注意督促孩子注意正確的用眼方法。