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為什么說吃太多甜食會影響視力.

2018-07-14 來源:一點五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甜食吃多了會導(dǎo)致血糖升高,血漿滲透壓上升,房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高,一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加,近視眼就找上門來了。

為什么說吃太多甜食會影響視力

天氣太熱了,吃一根冰激凌盡享清涼;下午茶時間到了,喝杯奶茶、吃塊蛋糕,享受忙碌中的休閑時光;下班回到家,吃點餅干、小零食,放松身心。很多人覺得這是很美好的一天,殊不知這一天你吃的甜食中含有多少糖,就有多傷害眼睛。

吃糖過多,由于血糖增高,會對眼睛造成損害:糖是產(chǎn)酸食物,能中和體內(nèi)的鈣、鉻等堿性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一,營養(yǎng)平衡時,體內(nèi)的鈣、鉻元素亦處于平衡狀態(tài),保持眼壓正常;鈣、絡(luò)不足時,眼球壁彈性降低,不能保持正常眼壓,長時間緊張用眼可使眼軸拉長,造成近視。另外,血糖增高會加速眼晶狀體變性,引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變,屈光度增加,導(dǎo)致近視。

我國一項調(diào)查表明,中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。人長期過量食用甜食,是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時,對鈣離子的濾過率也隨之增加,日積月累,會導(dǎo)致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài),晶狀體受壓前凸,眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。此外,甜食吃多了會導(dǎo)致血糖升高,血漿滲透壓上升,房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高,一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加,近視眼就找上門來了。

為了眼睛的健康,喜歡吃甜食的人應(yīng)盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物,及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量,它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。已經(jīng)患有眼疾的人,更應(yīng)格外注意,可選用木糖醇等新型甜味劑制造的食品,它們的味道雖然也是甜的,但對眼睛卻沒什么“副作用”。

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