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眼睛總是“累”的人:我們的眼睛怎么了??

2018-07-03 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你知道嗎?眼睛疲累,這對身體來說就是一個“亞健康”狀態(tài)。而問題,可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。沒錯,總是感覺眼睛疲累,這在醫(yī)學(xué)上有個名字——“視疲勞”,我們先來認(rèn)識它.

 你知道嗎?眼睛疲累,這對身體來說就是一個“亞健康”狀態(tài)。

 
而問題,可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。
 
沒錯,總是感覺眼睛疲累,這在醫(yī)學(xué)上有個名字——“視疲勞”,我們先來認(rèn)識它:
 
視疲勞在眼科常見,其表現(xiàn)癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴(yán)重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。
 
任何一種視疲勞癥狀發(fā)生,背后可都是有原因的。以下3種原因最常見:

原因1:佩戴眼鏡不合適
 
你的眼鏡是不是隨便配的?是不是已經(jīng)戴了很長時間?如果是,那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。
 
一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著視力能達(dá)到1.0,更要視覺質(zhì)量感覺好、看得舒適,這樣才是配對了。怎么才能做到呢?要醫(yī)學(xué)驗光配鏡。
 
醫(yī)學(xué)驗光會經(jīng)過散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來評估眼睛,獲得準(zhǔn)確的屈光度數(shù),兼顧兩只眼的平衡,這樣配出的眼鏡不僅看得清,更看得舒服。眼鏡有保質(zhì)期,因為鏡片會磨損、鏡框會老化,及時更換,才不會給眼睛增加額外的負(fù)擔(dān)。
 
原因2:眼睛有炎癥
 
眼睛可能發(fā)生的炎癥:結(jié)膜炎角膜炎、瞼緣炎等,有時候情況很輕微,連你自己都沒發(fā)現(xiàn),眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。
 
這時候,關(guān)鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號,及時護(hù)理我們的眼睛。
 
比如瞼緣的炎癥,瞼板腺開口堵塞了,需要進(jìn)行瞼板腺的按摩、熱敷,將瞼板腺及時疏通,眼睛才不會一直處于疲憊。

原因3:眼睛有輕度干眼
 
眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常,這些是常見的干眼癥狀,可除此之外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),71.3%的干眼同時有視疲勞。干眼的存在,讓眼睛更容易疲勞了。
 
當(dāng)眼睛沒那么干,自然也就不會那么累,這就需要合理用眼,注意用眼衛(wèi)生、聽醫(yī)囑保護(hù)眼睛。尤其對早期干眼,別讓它發(fā)展地那么快。
 
有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎??
 
最簡單的方法是:少用。
 
如果實在做不到,可以嘗試以下這些方法:
 
1.每看1小時電子屏幕,就去看看遠(yuǎn)處10分鐘。
 
請注意,是「遠(yuǎn)處」,在電腦旁邊擺個花草,或者把電腦背景調(diào)成綠色,是不行的。
 
2.調(diào)節(jié)屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。
 
眼睛與屏幕保持在同一水平線,距離60cm以上為佳。
 
3.隔一段時間閉眼休息一段,以防止眼睛干澀。
 
眼睛干澀,自行眨眼滋潤也沒什么效果的話,還是建議就診處理。
 
4.眼睛累了,用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷。
 
還疲勞,就停止工作,小憩一下吧。
 
5.使用隱形眼鏡的朋友,適度佩戴隱形眼鏡。
 
備一副框架眼鏡,長時間看屏幕時換上。
 
6.不熬夜。
 
充足的睡眠,給眼睛足夠的休息時間非常必要。
 
如果情況比較嚴(yán)重時,就要及時去醫(yī)院看診,要和醫(yī)生面對面坐下來,仔細(xì)溝通,完整表述我們的感受;醫(yī)生聽明白癥狀,找出視疲勞真正的原因,這樣,我們才能得到一個精準(zhǔn)的解決方案。
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