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2018-05-22 來(lái)源：廣東野光源視力保健研究院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：眼睛里進(jìn)了東西，隨便用手揉揉；眼角膜發(fā)炎，自行買(mǎi)瓶眼藥水滴滴……專(zhuān)家認(rèn)為，這些做法都是不正確的。揉眼會(huì)讓眼內(nèi)的異物對(duì)眼睛傷害更大，眼藥水中的防腐成分會(huì)讓眼睛更干澀，并可能形成長(zhǎng)期依賴(lài)。除了醫(yī)生的處方，如果一定要用眼藥水，還是使用一次性的人工淚液。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)4000萬(wàn)人患有不同程度的眼疾，包括青光眼在內(nèi)的致盲性眼病有年輕化趨勢(shì)。因此，青年人就應(yīng)該開(kāi)始關(guān)注眼睛健康，愛(ài)護(hù)眼睛應(yīng)成為生活中的重要內(nèi)容。

別忘做專(zhuān)業(yè)檢查

不少人在體檢中都會(huì)忽略眼睛的檢查，認(rèn)為無(wú)關(guān)緊要。其實(shí)，眼睛是否出現(xiàn)異常？現(xiàn)在的眼鏡是否仍舊適合你？或是近視的度數(shù)有沒(méi)有加深？……這些關(guān)乎生活質(zhì)量的問(wèn)題，只要通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查就能清楚了解。

提示:很多眼病與家族遺傳有一定關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)父母或祖父母有青光眼、白內(nèi)障病史，尤其要注意從年輕時(shí)愛(ài)護(hù)眼睛。此外，如果家族樹(shù)上有糖尿病提示的人也要特別留意，因?yàn)樘悄虿∫彩侨菀字旅さ募膊≈弧?/p>

近視的矯正方法

如果患了近視眼，目前主要是光學(xué)矯正，包括框架眼鏡、隱形眼鏡和各種近視矯正手術(shù)?？蚣苎坨R是非常安全方便的，一旦確診近視，就應(yīng)該配戴眼鏡。提示:對(duì)近視眼鏡的選擇，除了注意鏡框的外形設(shè)計(jì)外，更要重視鏡片的質(zhì)量、弧度設(shè)計(jì)是否符合眼健康的需要。特別是有些中學(xué)生，認(rèn)為戴上眼鏡，近視會(huì)更加加深，這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的。隱形眼鏡只能適合偶爾配戴，長(zhǎng)期配戴隱形眼鏡，對(duì)角膜有損傷。隱形眼鏡只能作為一種候補(bǔ)解決辦法。通常選擇方式的排序?yàn)?眼鏡、視力矯正術(shù)、隱形眼鏡。如果自己不喜歡戴眼鏡，或者職業(yè)需要不能戴眼鏡，可以考慮近視矯正手術(shù)。目前比較普及的是全飛秒激光手術(shù)、飛秒激光手術(shù)、準(zhǔn)分子激光的LSIK和LASEK手術(shù)。但術(shù)前必須經(jīng)過(guò)全面檢查，如果眼睛條件不好，千萬(wàn)不可以手術(shù)。對(duì)于近視度數(shù)特別高而無(wú)法在角膜矯正的近視，可以考慮眼內(nèi)晶體ICL植入手術(shù)。

適眼的工作環(huán)境

辦公環(huán)境是否保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，用電腦工作時(shí)眼睛與屏幕是否保持在50厘米以上等，都是愛(ài)護(hù)眼睛的重要環(huán)節(jié)。生活中，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及文件時(shí)，眼睛與所看物體的距離也應(yīng)該保持相應(yīng)距離。此外，電腦顯示屏的亮度也直接影響眼睛的健康，應(yīng)以眼睛感到舒適為宜。提示:當(dāng)眼睛感到疲倦時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法是，重拾幼時(shí)的好習(xí)慣——做一套眼保健操，讓眼睛有5分鐘左右的休息時(shí)間

注意預(yù)防干眼癥

專(zhuān)家認(rèn)為，大多數(shù)情況下，干眼癥只會(huì)帶來(lái)不適的感覺(jué)，但是也有少數(shù)非常嚴(yán)重的干眼癥可以致盲。預(yù)防干眼癥的方法，除了減少用眼時(shí)間外，可以多眨眼。臨床發(fā)現(xiàn)，健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過(guò)20次，而患干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘常少于10次。

提示:工作時(shí)，抽空打個(gè)哈欠也有利于眼睛保健。這是因?yàn)榇蚬窌r(shí)眼睛會(huì)自動(dòng)濕潤(rùn)起來(lái)，比滴眼藥水更自然；或偶爾流淚，都對(duì)眼睛有益。

不要隨意用眼藥

眼睛里進(jìn)了東西，隨便用手揉揉；眼角膜發(fā)炎，自行買(mǎi)瓶眼藥水滴滴……專(zhuān)家認(rèn)為，這些做法都是不正確的。揉眼會(huì)讓眼內(nèi)的異物對(duì)眼睛傷害更大，眼藥水中的防腐成分會(huì)讓眼睛更干澀，并可能形成長(zhǎng)期依賴(lài)。除了醫(yī)生的處方，如果一定要用眼藥水，還是使用一次性的人工淚液。通常一次性獨(dú)立包裝中的液體中不含防腐劑，對(duì)眼睛副作用相對(duì)較小。

提示:維生素對(duì)眼睛健康有重要作用。每天沏一杯綠茶，或是吃個(gè)橙子，還可以適當(dāng)多吃些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。

青光眼要早預(yù)防

臨床發(fā)現(xiàn)，在所有致盲因素中，10％是青光眼。青光眼是一種不可逆轉(zhuǎn)的眼睛疾病，與長(zhǎng)期過(guò)度用眼有關(guān)，目前有明顯的年輕化趨勢(shì)。此外，這也是一種與遺傳有關(guān)的疾病，需從年輕時(shí)就要預(yù)防。

提示:由于青光眼早期沒(méi)有癥狀，所以體檢時(shí)別忘了檢查眼睛，必要時(shí)應(yīng)做眼壓測(cè)試。夏季，人們常用太陽(yáng)鏡來(lái)規(guī)避紫外線對(duì)眼睛造成傷害。但是不要貪小便宜購(gòu)買(mǎi)劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，否則就會(huì)對(duì)正常視力的人造成嚴(yán)重傷害?；加星喙庋?、色盲、夜盲和視神經(jīng)網(wǎng)膜炎的人最好遠(yuǎn)離太陽(yáng)鏡，視力退化的中老年人和視神經(jīng)脆弱的兒童也不適宜戴太陽(yáng)鏡。