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What?眼睛還有亞、健、康!

2018-04-03 來(lái)源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于過(guò)度用眼、濫用藥物等不良用眼習(xí)慣,有“飛蚊癥”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼等癥狀的年輕人近年比例趨高.

 當(dāng)我們感覺(jué)精神狀態(tài)不好、睡不好覺(jué)、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時(shí)就提示身體處于亞健康狀態(tài),需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)了。而當(dāng)?shù)弥覀冏顚氋F的心靈之窗“眼睛”也有亞健康時(shí),大家卻感到十分驚訝。


其實(shí),80%的人眼睛有亞!健!康!
 
眼科醫(yī)院專家表示:由于過(guò)度用眼、濫用藥物等不良用眼習(xí)慣,有“飛蚊癥”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼等癥狀的年輕人近年比例趨高,20~40歲人群中8成有亞健康眼。盡管如此,這些年輕人并未引起重視,更少有患者因此就診。要知道,眼睛的各種亞健康狀態(tài),最后可能發(fā)展為干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫甚至誘發(fā)青光眼、視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重后果。

日常緩解眼睛亞健康癥狀的小妙招
 
1.休息、休息、休息,重要的事情說(shuō)三遍!不管工作有多忙,都應(yīng)該讓眼睛有一定的休息時(shí)間,尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族更應(yīng)該注意讓眼睛定時(shí)休息。在上班期間,盡量每工作半小時(shí)就休息幾分鐘,除了可以閉目休息之外,還可以通過(guò)眺望以及按摩的方式來(lái)緩解眼睛疲勞。
 
2.讓眼球做運(yùn)動(dòng)。如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了,可以做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時(shí)呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
 
3.忙里偷閑眨眨眼。眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ?,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眨眼次數(shù)過(guò)少,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
 
4.堅(jiān)持按摩解疲勞??促Y料時(shí)或開會(huì)間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按,重復(fù)五六次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以緩解眼睛酸澀疲勞。
 
5.視覺(jué)訓(xùn)練。通過(guò)非手術(shù)途徑進(jìn)行的針對(duì)眼睛和大腦的物理訓(xùn)練,使得接受訓(xùn)練者通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的眼部肌肉,達(dá)到視覺(jué)需求和視覺(jué)功能之間的匹配,緩解眼睛亞健康。

將眼健康檢查列入日常體檢項(xiàng)目
 
不論是未成年人或是成年人,每年至少一次全面眼病普查十分重要。大部分眼病患者并不易察覺(jué)眼睛毛病,原因是眼病大多是慢性病,當(dāng)患者發(fā)覺(jué)眼睛有問(wèn)題時(shí),通常病情已經(jīng)很復(fù)雜,復(fù)原的機(jī)會(huì)也較少。所以確保眼睛健康的有效方法是定期詳細(xì)的眼檢。無(wú)論您的眼睛是否已經(jīng)出現(xiàn)不適感,都應(yīng)進(jìn)行一次全面的眼病普查,讓眼睛健康明亮。
 
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