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眼睛總是“累”的人:我們的眼睛怎么了??

摘要:視疲勞在眼科常見,其表現(xiàn)癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

  你知道嗎?眼睛疲勞,這對身體來說就是一個“亞健康”狀態(tài)。

  而問題,可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。

  沒錯,總是感覺眼睛疲勞,這在醫(yī)學(xué)上有個名字——“視疲勞”,我們先來認識它:

  視疲勞在眼科常見,其表現(xiàn)癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

  任何一種視疲勞癥狀發(fā)生,背后可都是有原因的。以下3種原因最常見:

  原因1:佩戴眼鏡不合適

  你的眼鏡是不是隨便配的?是不是已經(jīng)戴了很長時間?如果是,那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。

  一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著視力能達到1.0,更要視覺質(zhì)量感覺好、看得舒適,這樣才是配對了。怎么才能做到呢?要醫(yī)學(xué)驗光配鏡。

  醫(yī)學(xué)驗光會經(jīng)過散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來評估眼睛,獲得準確的屈光度數(shù),兼顧兩只眼的平衡,這樣配出的眼鏡不僅看得清,更看得舒服。眼鏡有保質(zhì)期,因為鏡片會磨損、鏡框會老化,及時更換,才不會給眼睛增加額外的負擔。

  原因2:眼睛有炎癥

  眼睛可能發(fā)生的炎癥:結(jié)膜炎、角膜炎、瞼緣炎等,有時候情況很輕微,連你自己都沒發(fā)現(xiàn),眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。

  這時候,關(guān)鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號,及時護理我們的眼睛。

  比如瞼緣的炎癥,瞼板腺開口堵塞了,需要進行瞼板腺的按摩、熱敷,將瞼板腺及時疏通,眼睛才不會一直處于疲憊。

  原因3:眼睛有輕度干眼

  眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常,這些是常見的干眼癥狀,可除此之外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),71.3%的干眼同時有視疲勞。干眼的存在,讓眼睛更容易疲勞了。

  當眼睛沒那么干,自然也就不會那么累,這就需要合理用眼,注意用眼衛(wèi)生、聽醫(yī)囑保護眼睛。尤其對早期干眼,別讓它發(fā)展地那么快。

  有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎??

  最簡單的方法是:少用。

  如果實在做不到,可以嘗試以下這些方法:

  1.每看1小時電子屏幕,就去看看遠處10分鐘。

  請注意,是「遠處」,在電腦旁邊擺個花草,或者把電腦背景調(diào)成綠色,是不行的。

  2.調(diào)節(jié)屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。

  眼睛與屏幕保持在同一水平線,距離60cm以上為佳。

  3.隔一段時間閉眼休息一段,以防止眼睛干澀。

  眼睛干澀,自行眨眼滋潤也沒什么效果的話,還是建議就診處理。

  4.眼睛累了,用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷。

  還疲勞,就停止工作,小憩一下吧。

  5.使用隱形眼鏡的朋友,適度佩戴隱形眼鏡。

  備一副框架眼鏡,長時間看屏幕時換上。

  6.不熬夜。

  充足的睡眠,給眼睛足夠的休息時間非常必要。

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