由于受場地限制，許多白領(lǐng)族們午休的時(shí)候都是在辦公室里伏案而睡。相關(guān)專家表示，睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度會(huì)讓午睡質(zhì)量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至?xí)ι眢w造成不良的影響，從而引發(fā)更多的疾病，勿讓午睡也成了健康殺手。

　　據(jù)研究表明，趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

　　眼球若受外界長時(shí)間的壓迫，的確會(huì)眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人趴著睡，起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說明，“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式，不值得提倡。

　　眼球受外界直接壓迫持續(xù)4小時(shí)以上，才會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害。事實(shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一個(gè)姿勢不變。最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。