以下傷眼“七宗罪”一定要警惕。

2017-07-26 來源：視覺健康顧問標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這是七罪之首，也是絕大多數(shù)人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長時間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個個的數(shù)字和文本，時間長了會覺得發(fā)干而且會發(fā)生短時間的視力下降。

　　所有來自外界的信息中，有九成都是眼睛來接收的，每個人都盼望著自己能有炯炯有神一對靚眼，因此，以下“七宗罪”一定要警惕。

　　1、長時間在電腦前奮戰(zhàn)

　　這是七罪之首，也是絕大多數(shù)人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長時間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個個的數(shù)字和文本，時間長了會覺得發(fā)干而且會發(fā)生短時間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當(dāng)然更不容樂觀了。

　　建議：

　　每隔一兩個小時，都要讓眼睛休息一下，做做眼保健操。另外，每隔一段時間，要盡量極目遠(yuǎn)眺，讓眼睛的焦距也能在“無限遠(yuǎn)”這個“檔位”上停留一下，矯正一下。

　　2、眼睛癢癢就用手揉

　　有一項調(diào)查結(jié)果顯示，鍵盤的骯臟程度雖然比不上錢，但是馬桶圈卻比鍵盤干凈得多。這是血淋淋的現(xiàn)實，然而許多人卻總是忽略這一點，那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時候第一時間內(nèi)趕到現(xiàn)場救急。你有沒有想過，您的眼睛里一下子被揉進(jìn)了多少病菌？角膜發(fā)炎的概率激增了多少倍？

　　建議：

　　閉眼，靜養(yǎng)，輕輕按摩眼球。

　　3、無論光線多暗仍苦讀

　　各位肯定聽過“鑿壁偷光”這個成語的典故，但這樣在昏暗的光線下看書寫字，其實基本可以界定為“自虐”行為了。

　　建議：

　　要么開燈，要么睡覺。

　　4、經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)

　　經(jīng)常加班到深夜的人們，經(jīng)常在黑暗的環(huán)境里直瞪瞪地看著明晃晃的屏幕，而且身體的各個部件(尤其是眼睛)都強烈地要求進(jìn)入休息狀態(tài)，而你卻在強撐著……

　　建議：

　　按時吃飯，按時睡覺，該閉眼時就閉眼！

　　5、陽光刺眼也不戴墨鏡

　　上了班以后，不用像上學(xué)的時候那般披星戴月，許多開車族都是迎著耀眼的陽光踏上“征途”的，而他們卻過高地估計了眼睛對于光線的接受能力。前方道路反光得再厲害，他們也懶得戴上墨鏡。難怪現(xiàn)在白內(nèi)障的患病率越來越高……

　　建議：

　　外出太陽刺眼佩戴太陽眼鏡。

　　6、老煙槍手不離煙

　　吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率，同時耗損血液中的含氧量，從而造成眼部供氧不足，造成弱視，而且白內(nèi)障的患病可能也會更大。

　　建議：

　　能少抽就少抽，能不抽就不抽。

　　7、不吃水果蔬菜

　　尤其是男人，現(xiàn)如今許多男人都變成了地道的食肉動物，蔬菜水果上桌之后，概不問津。這樣不均衡的膳食結(jié)構(gòu)，怎么能讓眼睛獲得充足的營養(yǎng)？

　　建議：

　　多吃蔬菜水果。

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