冬季是一個(gè)近視率增高的季節(jié)，因?yàn)槎镜母稍锖鋾?huì)使眼睛“受傷”，那么我們?cè)撊绾稳?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/ykpd/815884.html' target='_blank'>保護(hù)眼睛呢？
眼睛是人體器官中比較脆弱的，冬季干燥、寒冷，坐在辦公室面對(duì)電腦的白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)感到眼睛不舒服，那么我們可以試試下面的方法保護(hù)自己的眼睛。
1、飲用熱飲料溫暖雙眼
冬季氣候干燥，不僅皮膚容易干燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。這時(shí)不妨喝喝熱飲來(lái)溫暖我們的雙眼。在喝熱飲的時(shí)候，杯子上飄出水蒸汽，這時(shí)把杯子放在下巴下方，對(duì)著杯口吹氣，讓蒸汽散發(fā)在眼睛周圍，可以在一定程度上讓眼睛補(bǔ)充水分。如果用枸杞子或者決明子類明目藥材泡的茶效果就會(huì)更好。
2、給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要使眼睛得到充分的補(bǔ)給，我們需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、新鮮蔬果、豆類等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。
3、給眼睛做護(hù)理
干燥冬日，在為臉部做保濕的同時(shí)別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護(hù)眼，我們也可以對(duì)眼睛做一些外部護(hù)理。如使用保濕滋潤(rùn)型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時(shí)戴防護(hù)鏡，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等等。
4、給眼睛進(jìn)行按摩
給眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼癥。具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱用手掌熨帖雙眼(閉著眼睛)，反復(fù)三次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
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