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眼睛也會"口渴"?

摘要:長時間注視電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品后,看東西出現(xiàn)視物不清,眼睛有異物感,刺痛、流淚或燒灼感……這些都有可能是干眼癥的表現(xiàn)。

  很多人聽過“口渴”,卻鮮有人知道“眼渴”。

  長時間看電視、電腦,玩手機、Ipad等,有人會出現(xiàn)眼干、眼澀、刺痛等癥狀,甚至感覺雙眼對屏幕光線特別“排斥”,總是睜不開眼、怕光……一旦出現(xiàn)以上情況,你要知道,那是眼睛在向你傳遞信息,告訴你它“口渴”了。

  眼睛為何會“口渴”

  專家表示,長時間注視電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品后,看東西出現(xiàn)視物不清,眼睛有異物感,刺痛、流淚或燒灼感……這些都有可能是干眼癥的表現(xiàn)。

  干眼癥,又叫干燥性角膜結(jié)膜炎,是由于淚液分泌缺乏,或淚液過度喪失引起的眼結(jié)膜和角膜干燥。在我們的眼球表面有一層薄薄的淚液膜,肉眼很難看見。它的作用是持續(xù)地濕潤和潤滑眼球,使眼睛感到舒適。正常情況下淚液以一定的速度不斷地蒸發(fā)和被吸收,同時淚腺也持續(xù)地分泌一定量的新淚液進行補充,維持著眼睛的微環(huán)境和抗感染能力。當淚腺不能產(chǎn)生足夠的淚液,或其他因素使淚液膜的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時,就容易導致干眼癥。

  如何正確給眼睛“補水”

  干眼癥除造成患者出現(xiàn)眼部干燥不適外,還會引發(fā)眼表淚膜的不均勻,導致視覺質(zhì)量下降。有研究顯示,如果一個人在電腦前工作4小時,他患上干眼癥的概率高達50%以上。

  1、遠離干眼癥首要任務就是減少長期持續(xù)使用電腦等電子產(chǎn)品的時間,0.5~1小時休息一會兒。

  2、學會主動眨眼,而不是使用大量的眼藥水。

  3、可以在早上起床后可拿溫熱毛巾敷眼睛,平時在喝水時也可拿杯中水蒸氣熏一下眼睛,來促進瞼板腺的油脂分泌。

  4、室內(nèi)空調(diào)濕度不要調(diào)得過低,風速不宜太大,在電腦旁放盆栽,增加屋內(nèi)濕度,有利于改善眼睛疲勞。

  5、可食用含維生素A豐富的食物,如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。

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