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吃糖過多會(huì)引發(fā)近視?

2017-05-17 來源:太原青少年近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),吃過多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。

  我們都知道近視主要是由遺傳因素和后天環(huán)境因素引起的,但是吃糖過多會(huì)引發(fā)近視?這是真的嗎?

  甜食和近視的關(guān)系

  維生素B1是人身體中對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用的一種成份,其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。鈣質(zhì)是眼部組織的“保護(hù)傘”,缺鈣不僅會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,還會(huì)使眼球前后徑拉長(zhǎng),影響眼球壁的堅(jiān)韌性,容易發(fā)生近視。

  我們體內(nèi)糖分的新陳代謝是需要大量維生素B1的幫忙,同時(shí)隨著體內(nèi)糖分的攝入,鈣含量也會(huì)降低,這樣維生素B1和鈣含量都降低了,近視也就是“順其自然”的事情了。

  此外,過量食用甜食不僅會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān),甚至還會(huì)降低免疫力、影響睡眠。人體在高血糖的環(huán)境中時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境,血糖分泌過多,有發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。

  在正常情況下,人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10,吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,會(huì)變成5,吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2??梢?,甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。

  據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),吃過多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。

  1、建議孩子少食糖,尤其不要在飯前飯后及睡前吃甜食。

  2、不宜過長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視,45分鐘就應(yīng)該起身活動(dòng)一下,多眨眼,注視遠(yuǎn)方綠色事物。

  3、所看的屏幕應(yīng)該低于水平視線放置,要有較為柔和的光線,不要太暗。

  4、每天可自行做眼保健操,或用熱水敷眼,緩解視覺疲勞。

  5、多吃新鮮果蔬,均衡營(yíng)養(yǎng),每日補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素,保證眼睛的日常所需營(yíng)養(yǎng)元素。

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