原來，午睡時趴著的話，會使眼球受壓，導致眼睛充血，造成眼壓升高，因此醒后會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損！

　　真是一不小心又中招啦！

　　那么，正確的午睡該怎么做？怎樣短時間內恢復視力？

　　午睡視力模糊的原因大揭秘

　　1．趴在桌上時，眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變，所以角膜變形了，對看東西肯定有影響！比如我們都知道，近視手術就是通過改變角膜來治療近視的，

　　2．眼球受到手臂長時間的壓迫，會導致眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。如果還不注意的話，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增加青光眼（致盲眼?。┑陌l(fā)病率。

　?。玻词垢毂蹧]有壓迫眼睛，頭部長時間枕在手臂上，導致局部的血液循環(huán)受阻，腦供血不足，視網膜缺血，因此會出現視物模糊、手臂麻木等癥狀。

　　如果癥狀反復，也可導致視力下降。

　　教你午睡后快速恢復視力的方法：

　　趴著睡醒來后，若發(fā)現眼睛模糊，千萬不要用手揉，應起立，往遠處眺望，可使眼睛快速恢復。

　　如何午睡才正確

　　1．午餐后不宜立即躺下午睡

　　午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

　　2．最好仰臥或側臥

　　有條件的童鞋們，最好可以多拉幾張椅子并起來，躺著睡。

　　3．準備U型枕和靠枕

　　如有沒有條件躺著睡，可準備U型枕和靠墊，將U型枕墊在脖子上，靠枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。最好躺著睡，如果只能趴著睡，可以在辦公室里備一個頸枕，背靠在椅子上睡。

　　4．控制好午睡時間

　　午休小睡的最佳時間是10—20分鐘，時間長了反而更困更累。5．醒后不要馬上從事復雜和危險的工作

　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。

　　正確的午睡方法，你都學會了嗎？

　　建議大家轉給父母哦，因為爸爸媽媽們的工作很忙，很多中午只能在辦公室趴著解決睡眠問題。這樣不僅對視力，對頸椎脊椎都有很大的影響。