都知道現(xiàn)在大家的生活水平提高了很多了，隨著而來的就是大家在飲食方面的選擇面也更廣了，但是現(xiàn)在很多近視患者因?yàn)榧膊〉脑?，在飲食的選擇方面就需要注意很多問題了，為了輔助防治近視，我們來看看如何從飲食方面杜絕孩子近視的加深呢？

　　近視保健就要注意元素的攝入，維生素雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著舉足輕重的作用。缺乏維生素視力會下降，還會引起眼干眼澀等問題，所以應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2、C及E。

　　富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　補(bǔ)肝益腎的食物對近視也有很大的幫助。這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

　　隨著現(xiàn)在科技水平的進(jìn)步，很多包括手機(jī)在內(nèi)的電子產(chǎn)品都在我們生活中起著越來越重要的作用，就是因?yàn)楹芏嗳碎L期的使用手機(jī)來娛樂和交友，導(dǎo)致了他們的眼睛在長期疲勞的情況下引起了近視，那么為什么常玩手機(jī)易導(dǎo)致近視呢？

　　英國一名眼科專家指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。

　　人們平均每天使用手機(jī)2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們在使用手機(jī)時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

　　一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

　　為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護(hù)作用；使用手機(jī)時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號調(diào)大；家長盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。