除了睡覺之外，人每時每刻都在用眼。眼部健康對人們的工作和學(xué)習(xí)至關(guān)重要。但是，你真的知道怎樣健康用眼，保護(hù)眼睛嗎？

　　壞習(xí)慣1：用手揉眼睛

　　眼睛發(fā)癢時，很多人都會不自覺地用手揉眼睛，無論是否戴了隱形眼鏡。這是一個非常不健康的習(xí)慣。如果你剛和一個病菌攜帶者握過手，或摸過布滿細(xì)菌的門把手，用手揉眼睛，就等于把這些致病菌帶到眼睛里，導(dǎo)致眼睛感染、發(fā)炎。另外，揉眼過于用力可能會導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管破裂出血，以及眼部炎癥。

　　給眼睛“止癢”的正確方法是閉上眼睛，然后用手輕按眼睛的四周（眼瞼），但要避免直接碰到眼球。

　　壞習(xí)慣2：戴隱形眼鏡睡覺

　　連續(xù)長時間佩戴隱形眼鏡（戴著睡覺）的人，患角膜潰瘍的概率會增加10-15倍。戴著隱形眼鏡睡覺會導(dǎo)致角膜缺氧，促進(jìn)細(xì)菌繁殖，并誘發(fā)感染。所以無論白天小睡還是晚上睡覺，都要摘掉隱形眼鏡。

眼睛癢</a>就用手揉，這有多危險(xiǎn)你清楚嗎？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201610/20161027173928345.jpg" />

　　壞習(xí)慣3：長時間盯電子屏幕

　　長時間盯著電腦、電視、手機(jī)等電子設(shè)備，容易導(dǎo)致視疲勞和頭痛，甚至可誘發(fā)青光眼。如果不得不在電腦前長期工作，建議每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會兒。另外，眨眼也是一種有效的休息方式。

　　壞習(xí)慣4：睡前不卸妝

　　帶妝睡覺時，睫毛膏有可能會阻塞瞼板腺導(dǎo)管口，導(dǎo)致分泌物流出不暢，在管口處聚集，并形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱麥粒腫。不要帶著假睫毛睡覺。如果你在睡覺的時候不小心碰到它，膠水有可能會滲進(jìn)角膜，并導(dǎo)致發(fā)炎。

　　壞習(xí)慣5：不戴太陽鏡

　　很多人認(rèn)為太陽鏡只適合夏天，但其實(shí)冬天也應(yīng)該戴太陽鏡，以防止紫外線傷害眼睛。忽視太陽鏡的保護(hù)作用，讓陽光直接照射眼睛，會增加角膜灼燒和眼瞼腫瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　有條件的話，最好每年做一次眼科體檢，檢查視力和其他健康問題，比如是否存在眼部血管破裂或者眼部腫瘤等。