眼睛干澀疼痛是由于眼淚減少或淚腺功能下降產(chǎn)生的。眼睛干澀疼痛，患這種病的人絕大多數都是“網(wǎng)蟲(chóng)”。上網(wǎng)時(shí)人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經(jīng)調節紊亂、結膜充血。眼睛干澀疼痛人們一開(kāi)始感到眼睛干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長(cháng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì )引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴重影響視力。

　　但現今社會(huì )引起眼睛干澀疼痛的原因大多數是用眼過(guò)度，而這當中數長(cháng)期對著(zhù)電腦工作的人為主。眼睛干澀疼痛也是電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過(guò)度導致眼睛干澀疼痛的原因。

　　眼睛干澀疼痛要如何做好預防？

　　電腦屏幕上顯示的亮度應為周?chē)饩€(xiàn)的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線(xiàn)10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上。

　　在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放松眼部周?chē)募∪猓蛘咛魍h處的景物等；休息時(shí)要多活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會(huì )影響視力。

　　眼睛干澀疼痛可以使用一些人工淚液來(lái)滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

　　眼睛干澀疼痛應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。

　　按摩或熱敷。眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開(kāi)水，閉上眼睛對著(zhù)它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時(shí)可以忍受的溫度。

　　正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時(shí)間是一天8～12個(gè)小時(shí)，睡眠不足時(shí)，要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡，時(shí)間到了就要淘汰，因為材質(zhì)會(huì )衰退，透氧率會(huì )改變，也會(huì )影響眼睛的干燥程度。

　　眼睛干澀疼痛注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過(guò)敏體質(zhì)所吃的抗組織胺都會(huì )影響副交感神經(jīng)，而交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)都和淚腺分泌有關(guān)。

　　積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會(huì )破壞分泌淚液的細胞。因此，眼睛如果有任何問(wèn)題，應該盡快找眼科醫生治療，避免眼球細胞被破壞，形成干眼癥。