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夏季中老年人養(yǎng)生要預(yù)防老花眼

2015-08-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人有空的時候,多到戶外走走,加強(qiáng)戶外鍛煉,多看看美麗的風(fēng)景。這樣不僅可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時間,使眼睛得到足夠的休息,還可以幫助到中老年人養(yǎng)生健康呢!

  老花眼是很多中老年人會患上的,中老年人夏季養(yǎng)生要注意老花眼的預(yù)防,老花眼中老年人的日常生活帶來很大的不便,中老年人預(yù)防老花眼很重要,那么如何老年人如何預(yù)防老花眼呢?小編來告訴大家吧!

  一、經(jīng)常眨眼

  夏季中老年人養(yǎng)生經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌,有助于延續(xù)老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼球的濕潤度。

  二、按摩雙眼

  用手指按摩雙眼,從內(nèi)眼角揉至外眼角,然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角,用力不要過大,每次以100~150下為宜。早晚各做一次,長期堅持不僅可以延緩老花眼,還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病。

  三、毛巾熱敷雙眼

  晚上睡覺之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位,毛巾溫度以50度為宜,熱敷3至5分鐘即可。

  四、多吃水果

  包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因?yàn)樗缓喾N維生素,具有抗氧化的作用。

  五、定期做眼科檢查

  定期到醫(yī)院做眼科檢查,有些眼病,如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者,更應(yīng)該如此。

  六、到戶外去,別宅在屏幕前

  有空的時候,多到戶外走走,加強(qiáng)戶外鍛煉,多看看美麗的風(fēng)景。這樣不僅可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時間,使眼睛得到足夠的休息,還可以幫助到中老年人養(yǎng)生健康呢!

  眼睛對大家的重要性不言而喻,到了中老年就要做好老花眼的預(yù)防,上面這些預(yù)防老花眼的方法大家都記住了嗎?希望這些預(yù)防老花眼的方法能夠幫助到中老年人預(yù)防老花眼!

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