近日，北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心教授李玲在該中心舉辦的研討會(huì)上發(fā)布了《國(guó)民健康視覺(jué)報(bào)告》。研究估計(jì)，2012年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥校?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/ykpd/ykjb/qgjs/" target="_blank">近視和遠(yuǎn)視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4。5億左右。保守估計(jì)，2012年各類視力缺陷導(dǎo)致的社會(huì)經(jīng)濟(jì)成本將高達(dá)5600億元左右，占GDP的比例高達(dá)1。1%左右。

　　其中，患有高度近視的總?cè)丝诟哌_(dá)3000萬(wàn)。高中生和大學(xué)生的近視發(fā)病率都超過(guò)70%，并逐年增加，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。若沒(méi)有有效的政策干預(yù)，到2020年，我國(guó)5歲以上人口的近視患病率將增長(zhǎng)到51%左右，患病人口將達(dá)7億。到時(shí)候，在航空航天、精密制造、軍事等行業(yè)領(lǐng)域，符合視力要求的勞動(dòng)力可能面臨巨大缺口，將直接威脅我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展以及國(guó)家安全。

　　報(bào)告指出，電子產(chǎn)品的普遍使用使得視覺(jué)健康威脅更為突出。中國(guó)面臨著比西方國(guó)家更為嚴(yán)重的視覺(jué)健康危機(jī)。李玲建議，應(yīng)系統(tǒng)地制定公共政策，可借鑒新加坡的經(jīng)驗(yàn)，將青少年視覺(jué)健康同國(guó)家發(fā)展、公共安全聯(lián)系起來(lái)，將減少青少年近視率作為“十三五”發(fā)展的重點(diǎn)項(xiàng)目。其次，將視覺(jué)健康納入國(guó)家健康保障計(jì)劃。最后，加強(qiáng)視覺(jué)健康的社會(huì)宣傳、人才培養(yǎng)等方面的配套措施。

　　生活關(guān)注：預(yù)防近視的生活小竅門

　　1。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

　　2。讓眼睛勞逸結(jié)合。每看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40—60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早緩解視力疲勞。有些兒童喜歡躲在陰暗的角落里看圖書，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，這對(duì)眼睛損害很大，極容易發(fā)生近視眼。

　　3。勤做用眼保健。堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。低頭讀書過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

　　4。注意用眼姿勢(shì)。讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些小朋友愛(ài)躺著看書，有些愛(ài)坐在車上或邊走路邊看書，還有的小朋友愛(ài)吃著東西看書，這些都是不良的用眼姿勢(shì)，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)在保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在2米左右。