古語(yǔ)“三人行必有我師” ，應改寫(xiě)“三人行必有散光”。美國 19 9 7年調查發(fā)現 ，每三個(gè)需要視力矯視的人士中 ，有一個(gè)需作散光矯正 ;換句話(huà)說(shuō) ，散光之人勢力龐大。不過(guò) ，很多患者對何謂“散光”都不甚了了 ，簡(jiǎn)單地說(shuō) ，散光會(huì )視力模糊或影象曲折 ，但亦分真假 ，千萬(wàn)別被它欺騙了 !

　　有近視必有散光 ?

　　散光患者無(wú)分男女 ，亦無(wú)特定好發(fā)年齡。不過(guò)有 40%近視人士 ，都會(huì )同時(shí)擁有七十五度或以上的散光 ，兩都共存率頗高。”有說(shuō)散光是遺傳 ，先天已定了所患的度數 ，按其后生活習性而增加。也有說(shuō)是后天所致。不過(guò)比例不多 ，例如一種椎體角膜眼疾 ，又或者眼皮長(cháng)時(shí)間壓在眼球下 (揉眼、謎眼、視物姿勢不正等等 ) ，都有機會(huì )讓你成為散光一族。有散光怎辦 ?第一時(shí)間跑去佩眼鏡原來(lái)并非萬(wàn)無(wú)一失。“值得留意的是‘過(guò)度性散光’即假性散光 ，當某一段時(shí)間 (特別是考試后 )持續看近東西時(shí) ，會(huì )發(fā)現視物一邊清一邊蒙 ，去驗眼會(huì )驗到散光。但其實(shí)這階段只會(huì )維持一陣子 ，長(cháng)戴散光鏡并不適合。”驗眼會(huì )驗到散光。但其實(shí)這階段只會(huì )維持一陣子 ，長(cháng)戴散光鏡并不適合。”

　　隱形眼鏡新增散光功能

　　時(shí)至今日 ，無(wú)論你患近視、散光還是老花 ，都可跟有框眼鏡說(shuō)分手 ，因為最新的隱形眼鏡已有散光度數。不過(guò) ，強生公司香港區業(yè)務(wù)總監葉高揚指出 :“仍有 20%人士以為散光不能佩戴隱形眼鏡 ;40%散光人士認為隱形眼鏡鏡不舒服 ;22%覺(jué)得不便 ，而將隱形眼鏡拒諸門(mén)外。”他說(shuō)佩戴隱形眼鏡可參考以下小貼士。

　　*度數適合。 *穩定性高 :由于散光者眼球呈欖球狀 ，戴上不適當的隱形鏡片會(huì )移位 ，令視物不清晰。

　　*事前試戴。 *容易佩戴、感覺(jué)舒服。雖然隱形眼鏡來(lái)勢洶洶 ，但原楚南預計 ，未來(lái)十年有框眼鏡仍會(huì )占一席位 :“隱形眼鏡目前占市場(chǎng) 10%比率 ，它 19 71年引入 ，至今 30年仍未取代到有框眼鏡。始終有人愛(ài)戴有框鏡 ，佩戴隱形眼鏡的人又一定要有一副后備有框眼鏡。朝著(zhù)安全、舒適方向發(fā)展的隱形眼鏡 ，能否興有框眼鏡“平起平坐” ，有等時(shí)間驗證。

　　護眼“兩兄弟”

　　雖然未有特定食療治散光 ，不護眼、明目食療多不勝數。有說(shuō)酸性食物攝取過(guò)量或甜食太多會(huì )誘發(fā)近視眼 ，原因是酸堿度的平衡失調 ，令眼睛睫狀肌的調節能力降低 ;不良生活習慣也是誘因 (如 :看書(shū)寫(xiě)字姿勢不良、光線(xiàn)不足或太強、字體太小、距離太近、搖晃、熬夜、沒(méi)有適度休息、看電視的距離沒(méi)有保持 3公尺以上 )。

　　想有明亮眼睛 ，建議多攝取維他命 A ，幫助視網(wǎng)膜色素細胞及感光細胞的光敏感色素形成 ，缺 A可致夜盲癥、乾眼癥及角膜軟化癥。多 A食物包括 :肝臟 (每百克達國際單位 15000)、紅蘿卜 ( 1300)、魚(yú)肝油 ( 1000)、菠菜 ( 9 000)、蛋黃 ( 2000)、牛奶 ( 120)、忌廉等。

　　至于抗氧化新貴維他命 E ，原來(lái)可保護維他命 A在人體內不會(huì )那么快氧化 ，并預防退化性眼病如白內障、老年性視網(wǎng)膜病變等 ;多 E食物有 :植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類(lèi)等葉高揚指香港七成 15歲中學(xué)生需要接受視力矯正。

　　干眼癥

　　身處空氣惡劣的辦公室 ，加上經(jīng)常熬夜 ，很易會(huì )有干眼癥。顧名思義 ，乾眼癥是指眼睛淚液分泌量不足 ，以致無(wú)法保持眼睛表面濕潤。

　　正常的眼睛有一層很薄的淚液膜 ，覆蓋在角膜和結膜之前。這層膜由外而內又可細分為油脂層、水液層及粘液素層等三層 ，各司其職 ，任何一層有分泌不足或公布不均勻 ，就會(huì )產(chǎn)生干眼癥。

　　患干眼癥而不去醫治 ，可致失明 ，因為角膜感染、潰瘍的機會(huì )增加 ，可造成角膜永久性病變 (如角膜白斑 )。有人擔心 ，常常流眼淚會(huì )引至干眼癥 ，其實(shí)浪淚的原因很多 ，大多由反射性分泌引起 ，乾眼癥初期 ，因淚液分泌不足 ，刺激淚腺，引起反射性分泌增加 ，也會(huì )“淚長(cháng)流。”