現代人整天與電視、電腦游戲機為伴，這幾乎成為現代都市人習慣的生活方式。而一味不看東西又不切實(shí)際，那應該怎樣保護眼睛呢？

　　現代人保護眼睛的方法主要有兩條：

　　第一讓眼睛休息；

　　第二適當的全身運動(dòng)，如果再加一條就是用些人工淚液。

　　最簡(jiǎn)單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后進(jìn)行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規則沒(méi)有變成習慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對眼睛傷害極大。但就是這么簡(jiǎn)單的、最容易做到的事情，往往最不容易做到。

　　讓眼睛休息可分為被動(dòng)和主動(dòng)休息兩種類(lèi)型，被動(dòng)休息就是閉上眼睛休息。主動(dòng)休息是眼睛還在動(dòng)，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長(cháng)時(shí)間注視靜態(tài)物體，那看運動(dòng)的東西就是相對的休息；反之，之前看動(dòng)的東西，就可以把看靜止的東西當作休息。長(cháng)期看近的工作要注意間歇地看看遠方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍色的物體似乎會(huì )讓眼睛休息的更舒服。

　　全身運動(dòng)也可患者眼疲勞。全身性的運動(dòng)對人體的神經(jīng)系統、肌肉系統、血液循環(huán)系統都大有益處，可以提高機體的協(xié)調性、抗疲勞能力，全身運動(dòng)也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長(cháng)期視近工作導致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。

　　使用人工淚液作為抗疲勞和減少干眼的方法。因為干眼與視疲勞是眼部不適的主要誘因，且二者相輔相承。有些時(shí)候我們的眼紅了，去看醫生，醫生說(shuō)這是非感染性結膜炎，罪魁禍首不是細菌、不是病毒，而是干眼；還有可能是疲勞導致的血管痙攣和反應性出血，此時(shí)點(diǎn)一些滋潤眼球的人工淚液液，讓眼睛休息即可。對于大城市里常常在辦公室工作的人，尤其是在北方地區，冬季寒冷干燥可使用滴眼液潤眼。

　　「注意」常見(jiàn)的抗生素眼藥水可不是保健品，不要濫用，所謂抗生素既是抑制生命物質(zhì)的，當沒(méi)有細菌，抗生素只能胡亂打擊我們正常的對眼組織，常見(jiàn)的感覺(jué)就是干眼。

　　【專(zhuān)家提示】護眼方法應選擇簡(jiǎn)單方式，以減輕眼疲勞為先，這樣可以預防近視眼等眼病。