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老盯屏幕全身酸痛 你的眼睛需要休息了

2014-12-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)一點(diǎn)也不為過(guò),生活中的各種信息都會(huì )從這扇窗戶(hù)進(jìn)入我們的腦海中。這扇窗戶(hù)不保護好,我們身體中的各個(gè)器官也容易遭受連累,出現各種不適的癥狀。

   放學(xué)回家,急不及待地打開(kāi)電腦到互聯(lián)網(wǎng)上沖浪;晚上已經(jīng)關(guān)燈了,有的人還躺在被窩里盯著(zhù)手機看;從早上到下午坐下來(lái)就是盯著(zhù)電腦看工作報表……時(shí)間久了,你看東西是不是變得模糊了,眼睛老是干澀難受,感覺(jué)腦袋也脹脹的?那就是眼睛疲勞的征兆。

 
  中醫認為“累從眼入”
 
  只要眼睛出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”,進(jìn)而侵襲全身,使全身都覺(jué)得“累”。
 
  養生專(zhuān)家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見(jiàn)的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現。
 
 
  中醫角度解釋眼睛與身體各部的關(guān)系
 
  “中醫認為,五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。
 
  也就是說(shuō),五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛,眼睛與身體經(jīng)脈相連通,如果身體各個(gè)器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之,眼睛過(guò)于勞累,也會(huì )牽連五臟六腑。
 
  因此,“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會(huì )對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開(kāi)始。”
 
 
  保護眼睛請多眨眼
 
  北京人民醫院眼科副教授、副主任醫師王凱表示,成年人如果長(cháng)時(shí)間看手機,就會(huì )導致視疲勞,出現眼酸、眼脹等。同時(shí),也會(huì )導致眨眼次數減少,患上干眼癥。此外, 對于青少年和兒童來(lái)講,看屏幕久了會(huì )導致近視或度數快速增加。
 
  專(zhuān)家建議。首先,平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū),每隔一小時(shí)要休息10分鐘,同時(shí)多眨眼、轉眼球。還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。”
 
  其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。
 
  最后,專(zhuān)家建議,要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jì)葌龋瑑妊劢巧陨戏桨枷萏帲瑪€竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處,太陽(yáng)穴就在發(fā)髻,吃東西會(huì )動(dòng)之處上。
 
  特別提醒,兩歲以下小孩眼睛發(fā)育尚未完善,更不應把玩電子產(chǎn)品,如手機、iPad、電腦等,也不宜多看電視。
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