哮喘病患者，大多不愿意運動，因為運動可能誘發(fā)哮喘，引發(fā)生命危險，但是"生命在于運動"，人如果不活動，身體免疫力就為下降，從而形成惡性循環(huán)，不利于哮喘病的治療，其實哮喘病人可以適量運動，游泳就是一種很好的哮喘病健身活動：

　　1、游泳可提高免疫力，預(yù)防感冒游泳時，由于接觸的是冷水，所以能提高機體對環(huán)境的適應(yīng)能力，從而提高身體免疫力，降低感冒的機率，就降低了哮喘病的機率。

　　2、增強心肺功能

　　游泳時，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量，數(shù)據(jù)顯示，每天游泳半小時，堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升。

　　3、游泳能有效鍛煉胸肌、膈肌和肋間肌，提高肺的通氣功能。

　　合理運動有利于哮喘病患者的治療和康復(fù)。

　　變異性哮喘患者適量的多飲水和進(jìn)食水果對疾病的康復(fù)是有利的。多數(shù)水果對本病有益，但不宜吃甘溫的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助熱生痰。具體如下：

　?。?）多吃含ω-3-脂肪酸的食物，例如鮭魚、金槍魚、沙丁魚和亞麻子油等。

　?。?）吃足夠的水果和蔬菜，品種要多樣。

　?。?）避免高脂肪和高熱量的食物，例如動物油脂、油炸食品、燒烤食品和罐頭肉類等?？人宰儺愋韵嬍承枰⒁馐裁?？要盡量控制體重，因為肥胖可以加重哮喘的癥狀。

　?。?）多吃堅果類食品，例如核桃和花生等。

　?。?）避免食用過敏的食品。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）