在冬天里邊天氣比較寒冷，空氣變得比較干燥，有一些支氣管炎的患者，在這個(gè)季節里邊經(jīng)常會(huì )出現病情嚴重的現象。那么要防止自己被氣管炎的病情困擾，在平時(shí)一定要做好預防工作。為了預防哮喘，下面將為您介紹日常生活當中應該注意的幾點(diǎn)。

1.遠離哮喘病誘因

引起哮喘的危險因素很多，動(dòng)物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，應盡量保持室內空氣清潔，調整濕度，勤洗床單，勤換枕頭，選用木質(zhì)地板等。

因動(dòng)物皮毛的影響，家中也不宜飼養小動(dòng)物，并且要避免霉菌的生長(cháng)。在花開(kāi)季節，不宜外出，避免花粉引發(fā)急性哮喘發(fā)作。

心情狀態(tài)也要注意調整，情緒太激動(dòng)也可能引發(fā)哮喘的發(fā)作，所以最好不要動(dòng)氣，保持平靜。

2.運動(dòng)鍛煉

運動(dòng)鍛煉不是讓參加強度比較大的運動(dòng)，對于哮喘病人，可以適當選擇慢跑，太極等不用太過(guò)劇烈的運動(dòng)方式。一方面可以增強身體體質(zhì)，減少哮喘病的發(fā)作，另一方面也可以有效預防其他疾病的造訪(fǎng)。

3.加強呼吸

哮喘主要是因呼吸系統炎癥引起，加強呼吸某種程度上可以有效預防哮喘的急性發(fā)作。

鍛煉腹部呼吸，可以通過(guò)唱歌等方式，學(xué)會(huì )用腹部進(jìn)行呼吸，增強肺活量，同時(shí)增強心肺肌肉緊度，減少咳嗽發(fā)生;呼吸操也可以增強呼吸功能，每天花20分鐘進(jìn)行呼吸操鍛煉，可以清理肺部廢氣，也可加強呼吸力度。

呼吸操主要步驟就是在吸氣時(shí)隆起腹部，呼氣時(shí)腹部下陷，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間多一倍，效果才最佳。

4.注意飲食，調養肺部

飲食方面主要是禁忌和適宜。禁忌食物有兩種，一是酒，二是鹽。不宜喝酒，也不能吃太咸的食物。這兩樣都會(huì )刺激氣管，引起支氣管不良反應，咳嗽氣喘也隨之而來(lái)，容易誘發(fā)哮喘。

當然，有禁忌也會(huì )有食補。哮喘病人要多補充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C。所以，富含此類(lèi)物質(zhì)的食物可以多吃，另外，像助脾的山藥、蓮子，補腎的羊肉、胡桃，補肺的銀耳百合和蜂蜜也可以根據自身體質(zhì)，適當選擇食用。

其實(shí)日常生活當中的很多疾病，都是在發(fā)病期間自己沒(méi)有注意，結果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的治療，造成病情的嚴重。支氣管炎也是如此，如果在比較輕微的時(shí)候自己就及時(shí)的治療，可能會(huì )讓病情很容易得到控制。那么為了預防哮喘，應該提高抵抗能力，而且應該注意上面提到的這些問(wèn)題。