秋季防范支氣管哮喘的六點(diǎn)建議

2017-11-29 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：盡量避免呼吸道感染：最常見(jiàn)的誘發(fā)因素是呼吸道病毒感染，已證實(shí)80%的兒童哮喘發(fā)作與病毒感染有關(guān)。減少出入公共場(chǎng)所，不與感冒病人接觸，經(jīng)常清洗鼻腔，生理鹽水漱口，口罩可以起到一定防范作用。

　　一、由于哮喘的本質(zhì)是氣道的慢性炎癥，即使沒(méi)有癥狀，炎癥依然存在，因此在醫生指導下的規律的復診，調整治療是需要的。特別是在這個(gè)季節交替的時(shí)節。

　　二、回避過(guò)敏原，減少環(huán)境污染的危害：空氣混濁，被動(dòng)吸煙，吸入空氣中的過(guò)敏性物質(zhì)，包括塵螨、花粉、霉菌及動(dòng)物毛屑等都與哮喘發(fā)作有關(guān)，建議霧霾天關(guān)閉門(mén)窗，外出戴口罩，醫用防霧霾口罩可以阻擋90%-99%的PM2.5微粒。微環(huán)境污染不亞于霧霾，天氣晴好開(kāi)窗通風(fēng)，另外室內空氣凈化裝置的使用可降低室內空氣污染對寶寶的傷害，有條件的家庭可以配備具有凈化PM2.5、除油煙、甲醛、微塵、及負離子殺菌等功能的空氣凈化器。油煙作為家庭環(huán)境中不可避免的空氣污染源之一，長(cháng)期吸入有可能導致哮喘惡化，因此室內油煙的去除至關(guān)重要。

　　三、盡量避免呼吸道感染：最常見(jiàn)的誘發(fā)因素是呼吸道病毒感染，已證實(shí)80%的兒童哮喘發(fā)作與病毒感染有關(guān)。減少出入公共場(chǎng)所，不與感冒病人接觸，經(jīng)常清洗鼻腔，生理鹽水漱口，口罩可以起到一定防范作用。

　　四、要注意鍛煉身體，增強抗病能力：秋季，日照充分，陽(yáng)光又不是很強，是室外活動(dòng)的最好時(shí)期。適當增強體育鍛煉，可以適應氣溫的變化。增強抗病能力。選擇一些適合的戶(hù)外活動(dòng)如打球、跑步、爬山，郊游，戶(hù)外散步、做操等。

　　五、要注意適度秋凍，增強耐寒免疫力：俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”。秋天的氣溫是逐漸下降的，為了保持體溫的恒定，就需要通過(guò)增減衣服來(lái)適應氣候的變化。所以，穿衣服也應該逐漸增加，以使身體慢慢適應冷空氣的刺激，提高神經(jīng)體液的調節功能。衣服不可一下增加過(guò)多.可以適當地少穿點(diǎn)，這也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力養生的重要方法。

　　六、要注意飲食調養：據中醫理論，秋季氣候干燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上就要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。秋天應適量多飲些開(kāi)水、豆漿、牛奶，還應多吃些綠葉蔬菜、蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、板栗、蓮藕、柿子、生梨、菱角、橄欖、香蕉以及蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品，同時(shí)還應少吃冷飲以及辣椒、生姜、大蔥、生蒜等燥熱辛辣之物。