春季預(yù)防過敏和哮喘密招

2016-12-17 來源：北京軍都醫(yī)院哮喘科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當(dāng)然，除了我們提到的金針菇、蜂蜜等能夠預(yù)防過敏的食物外，大家還是真正的要靠提高自身抵抗力和免疫功能來對抗春季的各種過敏煩惱。

　　春暖花開又是百花爭艷的時候，我們?yōu)榇蠹医榻B了一種春季預(yù)防過敏和哮喘的密招，那就是蜂蜜，今天，我們繼續(xù)來為大家送上一種同樣可以有效地預(yù)防春季過敏和哮喘癥狀的食品：

　　首先，讓我們來回顧一下蜂蜜對預(yù)防春季過敏的效果。蜂蜜中含有微量的蜂毒素，少量食用能夠使我們的身體產(chǎn)生一種天然的抗體，從而對抗春季滿天飛的花粉等過敏性物質(zhì)。當(dāng)然，蜂蜜的效果是需要持久堅持才能顯現(xiàn)的;同時，蜂蜜雖好但也不宜多食用，一次一茶匙的量就足夠了，成人一天不要超過200克;還要注意的是蜂蜜不能與韭菜、豆腐和生蔥一起食用。在回顧了蜂蜜的良好預(yù)防春季過敏的效果后，我們再來為大家推薦一種同樣非常神奇的食品，能夠預(yù)防春季哮喘的疾病，那就是——金針菇。

　　說道金針菇，我們大家對它的認(rèn)識大概就僅僅限于涮火鍋的一種美食。殊不知，這種細(xì)細(xì)小小的菌類營養(yǎng)異常豐富，每100克金針茹可食部分含熱量26千卡，

　　蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.4克，碳水化合物3.3克，鐵1.4毫克，鎂17毫克，維生素C2毫克，維生素E1.14毫克，維生素A5微克，煙酸

　　4.1毫克，膳食纖維2.7克，鉀195毫克，磷

　　97毫克，鈉4.3毫克。同時，金針菇所含的蛋白質(zhì)中含有8種人體必需氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸特別豐富，對兒童健康成長及智力發(fā)育有益，因而有“增智菇”、“一休菇”、“智力菇”的美稱。

　　當(dāng)然除了以上種種優(yōu)點外，最新研究表明，金針菇中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠預(yù)防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏癥，同時也可提高免疫力，甚至還有抗癌的作用，可以說是非常的神奇。由此可見，經(jīng)常食用金針菇不但美味，還能有效地預(yù)防春季過敏，真是一舉兩得。

　　當(dāng)然，金針菇的食用也是有一些講究的，比如，春季吃金針菇就不要采用涮的方式，因為春季本身是萬物生發(fā)的時候，不適宜再吃像火鍋類的容易“發(fā)”的物質(zhì)，因此，金針菇還是適宜用炒得方式來食用。同時，有一點尤為值得注意的是，金針菇雖然好吃，但是不宜生食涼拌，因為這種食用方法很容易引起腹瀉，甚至中毒。

　　當(dāng)然，除了我們提到的金針菇、蜂蜜等能夠預(yù)防過敏的食物外，大家還是真正的要靠提高自身抵抗力和免疫功能來對抗春季的各種過敏煩惱。另外還要注意一下一些注意事項：

　　1：少吃生冷的食物，肺肝郁熱體質(zhì)的人應(yīng)禁食煙酒、辛辣燥熱的食物。

　　2：室內(nèi)要多通風(fēng)，有條件的最好配備加濕器，增加室內(nèi)濕度;保持屋內(nèi)的清潔，以減少灰塵、塵螨等過敏性物質(zhì)。

　　3：出門時戴上口罩等保護措施，保持鼻腔的溫暖、隔絕外界刺激。

　　4：堅持鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要暴飲暴食等等。

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