2019-08-19
為什么說膳食纖維缺乏 與糖尿病有關
哈佛大學醫(yī)學院10年的跟蹤研究數(shù)據(jù)顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風險較之不以精細糧食作為主食的人口高出20%。另一個美國科研團隊對4萬多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
哈佛大學醫(yī)學院10年的跟蹤研究數(shù)據(jù)顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風險較之不以精細糧食作為主食的人口高出20%。另一個美國科研團隊對4萬多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
對于低血糖癥必須做到“防重于治”。糖尿病早期的餐前低血糖一般不重，關鍵要做到少量多餐。糖尿病患者治療過程中發(fā)生低血糖時，應立即進餐以迅速脫離低血糖狀態(tài)，甚至可吃些糖果。嚴重者，特別是已經(jīng)或即將發(fā)生低血糖昏迷者應立即送醫(yī)院搶救。
人們午餐后往往都有飽困現(xiàn)象，對于正常人，餐后可小憩半小時到一小時。但糖尿病患者在餐后的確不宜馬上就午睡。因為糖尿病患者在餐后的一段時間內，體內的血糖值會很高。吃完飯馬上就睡覺，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。
根據(jù)世界醫(yī)學臨床對糖尿病疾病最終引起死亡的原因調查結果發(fā)現(xiàn)，95%以上糖尿病患者最終死亡的原因不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各種并發(fā)癥。
許多糖尿病患者每天依靠降糖藥維持血糖的穩(wěn)定，而這些降糖藥無論是口服的，還是注射的胰島素，藥物的副作用均會對人體胃腸道產(chǎn)生損害，引起腸道菌群失調，影響胃腸蠕動，導致排便困難。
其實，體重是一個影響2型糖尿病風險的重要因素。遵循以素食為主生活方式的人，體重通常會低一些。而這個實驗中吃素的人大部分保持了一個良好的體重，這可能是得出該結論的一個原因。
A糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個月測定1次糖化血紅蛋白，您應測定血糖，血糖控制良好的目標是：空腹血糖達到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。
糖尿病人最怕的是高血糖引起血管病變，當然經(jīng)?？梢杂檬朝燁A防，而吃榛子是一種好方法，因它它含有豐富的不飽和脂肪酸，可能幫助身體促進膽固醇的代謝，軟化血管，對高血壓、動脈硬化都有著不錯的幫助。
飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數(shù)患著僅僅把簡單的飲食控制甚至把饑餓療法當成了飲食治療，認為飯吃得越少，對病情控制越有利。
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