2019-09-27
糖尿病這些坑你進(jìn)了幾個(gè)？小心
為什么糖尿病患者尿中會(huì)含糖呢？這是因?yàn)樗麄兩眢w負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血糖的胰島素的代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，并不是因?yàn)椴荒芾贸韵氯サ奶恰?/p>
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
為什么糖尿病患者尿中會(huì)含糖呢？這是因?yàn)樗麄兩眢w負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血糖的胰島素的代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，并不是因?yàn)椴荒芾贸韵氯サ奶恰?/p>
如果你希望盡量通過(guò)飲食把血糖調(diào)整的好一些，那可以再調(diào)一下吃飯順序：先菜和肉，最后吃主食，今年6月份在美國(guó)開(kāi)的糖尿病大會(huì)上，來(lái)自美國(guó)的專家專門做了一個(gè)吃飯順序?qū)ρ怯绊懙难芯?，發(fā)現(xiàn)先菜后飯比先飯后菜血糖低很多。
高血糖常常是“團(tuán)伙作案”，打掉一個(gè)，其他幾個(gè)“同伙”不一起“收拾掉”，還是會(huì)后患無(wú)窮，因此糖友僅僅管控好了高血糖還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要兼顧管好高血壓、高血脂、高體重的問(wèn)題，只有全面出擊、綜合管理才能保衛(wèi)我們的心臟、保衛(wèi)我們的健康。
血液中的尿酸來(lái)源分兩部分：一部分是人體自身產(chǎn)生的，一部分是通過(guò)吃高嘌呤食物吃進(jìn)來(lái)的。一般情況下，大部分的尿酸會(huì)隨著尿液和糞便排出體外，剩下的極少部分會(huì)在體內(nèi)自行分解，而當(dāng)這一過(guò)程出現(xiàn)了問(wèn)題也就是當(dāng)尿酸生成過(guò)多或排泄太慢時(shí)就出現(xiàn)了高尿酸血癥。
選擇健康的肉類：有句經(jīng)典老話：四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的不如沒(méi)有腿的。四條腿的肉也可以吃：瘦豬肉、瘦牛羊肉都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源，少吃肥肉。
以前大家吃飯通常一口飯一口菜一口肉，大口米飯小口菜。這么一來(lái)，主食就不知覺(jué)多吃了，可以試試素菜→葷菜→主食的方法，不自覺(jué)中就降低主食的進(jìn)食量，且這樣的循環(huán)進(jìn)餐順序就把主食裹在食物中間消化，延緩吸收，使餐后血糖更穩(wěn)當(dāng)啦。
高血糖對(duì)身體的損傷不是一朝一夕可以完成的，身體有一定修復(fù)能力，短期內(nèi)可以抵御一些傷害，但時(shí)間久了抵御能力下降，并發(fā)癥就出現(xiàn)了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會(huì)立刻有大的危險(xiǎn)，我們還有機(jī)會(huì)可以預(yù)防病情惡化。
先給他吃15g含糖食物（比如半杯橘子汁、4茶勺白糖、150ml可樂(lè)等，可參照上圖），等待15分鐘，再測(cè)下血糖。發(fā)現(xiàn)血糖恢復(fù)正常，超過(guò)3.9mmmo/L,那就緩過(guò)來(lái)了，到了飯點(diǎn)正常進(jìn)食。如果離飯點(diǎn)一個(gè)小時(shí)或以上，可以給患者吃15g碳水化合物或者蛋白質(zhì)。
很多糖友們都誤認(rèn)為糖尿病飲食控制就是粗茶淡飯，清湯寡水，遠(yuǎn)離大魚(yú)大肉。殊不知肉類食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含人體必需的蛋白質(zhì)、微量元素、各種維生素等，是飲食中必不可少的，而且還要多種肉類交替食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
蛋白質(zhì)含量高的面粉，揉和時(shí)越緊實(shí)，越不易糊化，升糖速度較慢，且高蛋白質(zhì)的面條吃起來(lái)口感筋道、韌性更好，在胃腸道中釋放糖更緩慢。家里做筋道的面條，可加雞蛋和面，蛋白增加面條的筋力，蛋黃中讓面條口感滑爽，也能起到減少面條粘連的效果。
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