成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 高血糖喜歡這4種生活方式 糖尿病溫床

高血糖喜歡這4種生活方式 糖尿病溫床

2020-04-08 來(lái)源:糖友圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天小睡不會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。當睡眠不足時(shí),壓力可能會(huì )導致體內的腎上腺素增加,身體會(huì )釋放出更多葡萄糖,留下多余的能量。睡眠在調節內分泌功能和葡萄糖代謝方面也起著(zhù)重要作用。葡萄糖耐受性和胰島素分泌都可能受到睡眠周期的影響。

血糖達標直接影響糖尿病人并發(fā)癥的發(fā)生和病情的控制好壞程度,而生活中的很多習慣都能影響血糖的高低。

所以在預防糖尿病方面,也是首先以調整生活方式為主。糖糖今天為大家總結了高血糖最喜歡的一些生活方式,也被稱(chēng)為糖尿病的"溫床"!

夜宵外賣(mài)常伴

現在很多人的日常吃飯不是點(diǎn)外賣(mài)就是夜宵。這類(lèi)食物通常都是高油、高鹽、高糖、高脂肪,長(cháng)期吃會(huì )使血糖紊亂,加大糖尿病的患病幾率。

美國圣路易斯大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現,常吃快餐,高油高鹽高糖的食物會(huì )暫時(shí)升高血糖水平,加重胰島素抵抗。

果汁代替水果

《英國醫學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究稱(chēng),研究者對超過(guò)15萬(wàn)名參與者觀(guān)察后發(fā)現,吃水果,如藍莓、蘋(píng)果,會(huì )降低患糖尿病的風(fēng)險,而食用果汁則會(huì )帶來(lái)更高的風(fēng)險。

這是因為,水果的纖維和其他維生素成分是非常有益的,但是打成果汁后,很多有益成分都減少了。

喜歡熬夜

現在不少年輕人喜歡熬夜。有的可能是工作原因,也有的是娛樂(lè )需求,但熬夜是多種慢性病的誘因。熬夜不僅僅會(huì )損傷人體的肝功能,也會(huì )使身體的胰島素敏感度降低。如果長(cháng)期處于這種狀態(tài),身體的血糖分解就會(huì )出現異常,導致糖尿病。

研究結果顯示,每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人,以及每晚睡眠時(shí)間超過(guò)7.5小時(shí)的人,患2型糖尿病的風(fēng)險都會(huì )增加。

白天小睡不會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。當睡眠不足時(shí),壓力可能會(huì )導致體內的腎上腺素增加,身體會(huì )釋放出更多葡萄糖,留下多余的能量。睡眠在調節內分泌功能和葡萄糖代謝方面也起著(zhù)重要作用。葡萄糖耐受性和胰島素分泌都可能受到睡眠周期的影響。

久坐少動(dòng)

研究人員指出,糖尿病發(fā)展速度最快的人群之一是年輕人,因為他們不太做運動(dòng),大部分時(shí)間都花在手機或其他電子設備上。一坐就是一整天,如果一個(gè)人每天攝入的熱量足夠多,但是消耗太少的話(huà),就會(huì )使過(guò)多的脂肪堆積在人體內,使人變胖。而脂肪過(guò)多也會(huì )降低人體胰島素的敏感性,導致血糖不平穩。

專(zhuān)家建議年輕人要放下手機,做些運動(dòng),精神和身體都會(huì )受益。美國心臟協(xié)會(huì )建議,每周要進(jìn)行150分鐘的適度鍛煉,或75分鐘的高強度運動(dòng)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
新密市| 江山市| 漾濞| 武汉市| 隆德县| 温州市| 岳池县| 乐安县| 林周县| 荣昌县| 万盛区| 石家庄市| 马边| 娄底市| 濉溪县| 台东县| 尼勒克县| 金阳县| 花莲市| 达日县| 义乌市| 普兰店市| 舞钢市| 文成县| 娱乐| 永靖县| 海伦市| 白玉县| 安岳县| 萨嘎县| 海晏县| 融水| 三台县| 廉江市| 南昌市| 沅江市| 肥城市| 宁河县| 天柱县| 深州市| 讷河市|