雖然我們的生活水平越來越好，但是患上各種慢性疾病的人群也越來越多，糖尿病是非常常見的一種慢性疾病，而且最近幾年越來越趨于年輕化。今天小編要說的就是，糖尿病的“冤家”找到了，堅持每天吃4物，或能穩(wěn)定血糖不上升！

1、燕麥

燕麥中富含膳食纖維，能減少身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥往后，燕麥中的膳食纖維將會推延淀粉分解為葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果，所以，燕麥被稱為糖尿病的“冤家”，堅持每天吃，或能穩(wěn)定血糖不上升。

2、紫菜

紫菜是一種營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食材，說起這種食材，大家一定都能想起美味的紫菜蛋花湯，紫菜作為食材很受大家歡迎，而我們也要知道，紫菜中含有許多微量元素和礦物質等，值得一提的是，紫菜中通常會含有一種特殊物質，這種物質有些類似胰島素，糖尿病人經常吃，或能穩(wěn)定血糖不上升。

3、芹菜

芹菜是一種纖維素含量豐富的綠色健康蔬菜，可能刺激腸胃蠕動，促進排便，減少身體對于脂肪和膽固醇的吸收。

而且芹菜中還含有一種揮發(fā)性物質，堅持每天吃一些，或能穩(wěn)定血糖不上升。

4、青椒

青椒是咱們常吃的一種蔬菜，青椒中有含有豐富的硒元素，這種元素可以促進身體細胞對糖的吸收，還能夠讓餐后血糖不會上升過快，從而達到調節(jié)血糖的作用。所以我們平時堅持每天吃青椒，或能穩(wěn)定血糖不上升。