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糖尿病人秋冬進補4注意事項 正常飲食

2019-12-17 來源:糖友圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:"量糖而入"指對于攝入總熱量的控制,是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。糖友攝入的熱量要以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜,并且一定要及時監(jiān)測血糖,科學(xué)用藥,防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

民間有“秋冬進補,來年打虎”的說法。合理的進補即可及時補充氣血津液,抵御嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病,從而達到事半功倍。

“虛者補之”,不虛則正常飲食就足矣,同時應(yīng)分清補品的性能和適用范圍,是否適合自己。

正如元代《飲食須知》強調(diào):“飲食,以養(yǎng)生,而不知物性有相宜相忌,縱然雜進,輕則五內(nèi)不和,重則立興禍患。”

應(yīng)視機體氣血陰陽的偏盛偏衰來決定是否應(yīng)該進補,如何進補。一般而言,糖尿病人血糖明顯升高或有嚴重合并癥,應(yīng)積極控制血糖,治療原發(fā)病,不可妄用補品。

糖尿病人進補需要牢記以下注意事項。

注意一:拒絕燥熱補品

祖國醫(yī)學(xué)主張冬季進補,糖尿病人也不例外。由于糖尿病為慢性疾病,糖友多為陰虛或氣陰兩虛,所以養(yǎng)陰補虛是糖尿病人進補的重要原則,但是補品的選擇上也要因人而異。

一般來說,糖尿病人在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品,諸如含鹿茸、甘草的制劑。這主要是由于鹿茸性熱,屬于溫補藥物,會使糖尿病病情加重。

而且藥理研究表明,鹿茸有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用,可導(dǎo)致血糖升高。近年來對甘草化學(xué)成分的分析證明,甘草含甘草甜素、甘草次酸等,這些成分也能使血糖升高。因此,鹿茸、甘草可能對降糖藥有一定的拮抗作用,糖尿病人原則上不宜進補含有它們的制劑。

糖尿病飲食|阿膠雖好、但也不可隨意吃喔~

注意二:“量糖而入”

"量糖而入"指對于攝入總熱量的控制,是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。糖友攝入的熱量要以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜,并且一定要及時監(jiān)測血糖,科學(xué)用藥,防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

所以進補的基本原則就是:清淡少油、營養(yǎng)均衡、細嚼慢咽、節(jié)制進食,對食物的搭配要做到,低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量;高維生素、高膳食纖維和適量蛋白質(zhì)。

注意三:進補要以補陰為主,兼以補氣

在膳食選擇上,建議多選蔬菜作為“補品”,可多吃魚、去皮的雞肉及蘿卜、黑白木耳、銀耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。

同時盡可能不要把補品放在肉湯里燉,肉湯中含有大量嘌呤類物質(zhì),會加重腎臟負擔(dān),尤其是糖尿病已經(jīng)合并腎病的患者更要特別注意。

注意四:食補藥補,熱量不超

北方冬季天氣寒冷,很多人喜食辛辣食物及火鍋如涮羊肉,燉肉湯等高脂肪食物來驅(qū)寒,一方面辛辣食物刺激胃液分泌,進食量明顯增加,另一方面過食肥甘厚味,從而使血糖、血脂明顯升高,得不償失。所以糖尿病人既要保證機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要,又要保證熱量不超標(biāo)。

糖尿病患者在秋冬適當(dāng)科學(xué)進補,不但可以打好營養(yǎng)基礎(chǔ),還能增強機體抵抗能力,減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)的機會。但必須對攝入的總熱量予以控制,以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。

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