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空腹血糖高達(dá)15只因不愿意浪費(fèi) 糖尿病

2019-10-22 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:襪子盡量選擇棉質(zhì)的,我的襪子是穿一年就要扔掉。只有這樣才能更好的保護(hù)好雙腳。得了糖尿病以后,你要知道,比起你那露在外面的雙手,你的雙腳更需要你倍加珍惜!所以不要怕鋪張浪費(fèi),多買(mǎi)一些質(zhì)量好的棉質(zhì)襪子。

最近同事芳芳姐挺生氣,拿著老媽的血糖化驗(yàn)單欲哭無(wú)淚,她生氣的打電話(huà)說(shuō):“媽?zhuān)愕目崭寡嵌?5mmol/L了,你都吃什么了呀?“

老媽說(shuō):“這不是么,上回你哥買(mǎi)的一箱葡萄,你爸又不愛(ài)吃,沒(méi)有辦法,你們也不來(lái),我只好都吃了,要不然多浪費(fèi)??!”

“?。窟@一箱的葡萄你都吃了。”芳芳姐大吃一驚。然后她就把電話(huà)掛了,又打給了哥哥進(jìn)行興師問(wèn)罪。

其實(shí),節(jié)儉是老一輩人的習(xí)慣,過(guò)去過(guò)慣了苦日子,如今生活好了也不敢鋪張浪費(fèi),看著一箱葡萄,眼看著壞掉,這樣的心情是可以理解的??墒腔剂颂悄虿∫院螅@種勤儉節(jié)約的精神,就對(duì)健康不利了。在這里我分享一下我患病后生活中的一些小經(jīng)驗(yàn)。

1、做飯的容器換成小的

得了糖尿病以后,因?yàn)槲野质琴Y深20多年的糖友。為了避免浪費(fèi),我和我爸都不約而同的換了小電飯鍋。家里的人口少,小電飯鍋?zhàn)鲲埍Y|(zhì)保量,還避免了浪費(fèi)。

家里的碗都換成了小碗,作為糖尿病人,我一天的米飯量才是5兩(熟重),那么平均下來(lái)一頓飯不到2兩,換成了小碗,就能更好幫助我掌握好量。

2、不能吃剩飯剩菜

剩菜剩飯真的不能吃了。曾經(jīng)有一個(gè)病人來(lái)看病,醫(yī)生問(wèn)了她的飲食,一頓飯不到一兩米飯,但是餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖還是達(dá)到了15mmol/L。

于是醫(yī)生問(wèn)她吃的是什么菜,吃了多少。這位患者回答說(shuō)是窩瓜燉豆角,因?yàn)槊罪埑缘纳伲擞肿龆嗔?,為了避免浪費(fèi)她全都吃了。

這確實(shí)是勤儉節(jié)約了,可是漲了的血糖會(huì)讓的健康風(fēng)險(xiǎn)增加了。如果要多增加一些治療方法,花的錢(qián)更多,得不償失。

3、外出就餐多注意

其實(shí)都知道外出就餐危害多,可是我們身在社會(huì)活動(dòng)中,很多場(chǎng)合是回避不了的。有時(shí)候不僅僅是出于應(yīng)酬,而是因?yàn)楣ぷ髅β?,下班回家懶的做飯,誰(shuí)都有想要“偷懶”的時(shí)候。

外出就餐,不免要先提出米飯要小碗。拌涼菜的時(shí)候不能放糖。

那天我同服務(wù)員說(shuō):“請(qǐng)給我來(lái)一碗小碗米飯。”沒(méi)想到她居然說(shuō):“我們這里大碗的3元,小碗的2元。”我看了她一眼,什么話(huà)也沒(méi)有說(shuō)。好像言外之意我差那一塊錢(qián)似的。

有時(shí)候盡管是小碗米飯也有吃不了的時(shí)候,很多時(shí)候?yàn)榱伺吕速M(fèi)就打包回家。其實(shí)養(yǎng)成打包的習(xí)慣也是挺好的。要不然帶回家送鄰居喂貓、喂狗都是一個(gè)挺好的選擇。

4、與其他人分享零食

吃水果的時(shí)候,我通常會(huì)挑個(gè)頭小的,既解了饞,又避免了糖分?jǐn)z入過(guò)多。當(dāng)季的草莓和櫻桃、獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇。

可是有的時(shí)候我也想吃橙子和蘋(píng)果,這怎么解決呢?通常情況我會(huì)問(wèn)身邊人:“你想吃蘋(píng)果么?“得到對(duì)方相應(yīng),我會(huì)說(shuō)“給我半個(gè)”這樣就解決了。在單位不忙的時(shí)候,很多同事都同我分享過(guò)半個(gè)蘋(píng)果。

5、多買(mǎi)質(zhì)量好的棉質(zhì)襪子

提到勤儉節(jié)約,我還要談?wù)勔m子。作為一個(gè)糖友,運(yùn)動(dòng)同我們是緊密相連的。一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋可以起到保護(hù)雙腳的作用??墒谴蠹覄e忘記了還有襪子。

襪子盡量選擇棉質(zhì)的,我的襪子是穿一年就要扔掉。只有這樣才能更好的保護(hù)好雙腳。得了糖尿病以后,你要知道,比起你那露在外面的雙手,你的雙腳更需要你倍加珍惜!所以不要怕鋪張浪費(fèi),多買(mǎi)一些質(zhì)量好的棉質(zhì)襪子。

我曾經(jīng)遇到糖友襪子破了還舍不得扔,有的還打了補(bǔ)丁,這樣不利于保護(hù)足部。

總之,勤儉節(jié)約是中國(guó)優(yōu)良傳統(tǒng)美德,但如果為了健康,有些節(jié)約可以不要。

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