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你好！得了糖尿病，老覺得身上沒勁，經(jīng)常在家 “躺”，可光躺著，真能起到休息的作用嗎？ “躺”是一種被動(dòng)的休息方式，尤其對于糖尿病患者來說，只會越躺越胖?；顒?dòng)量少不利于血糖的利用，會加重或誘發(fā)各種并發(fā)癥。研究發(fā)現(xiàn)，即便是重癥糖尿病人，只要每天原地踏步或慢走500—1000步，都能使身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。癥狀較輕的只要每天走或跑5公里，每1小時(shí)就消耗200多千卡的熱量，對于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)能起到很好的效果。沒有明顯病痛的糖尿病患者可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，廣播操、太極拳、爬坡騎自行車、游泳都可以，只要不是劇烈或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)就沒問題。希望回答對您有所幫助！