不愛笑真的會死還容易得糖尿病生活方式

2019-09-17 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于糖尿病患者來說，發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明：糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%，用抑郁癥狀量表評定，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%，平均32.4%。

不笑真的會死，還容易得糖尿??？

來自日本的一項研究：日本山形大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授櫻田香及其研究小組進行了為期5.4年的流行病學(xué)研究。

對比分析結(jié)果顯示，不愛笑的群體中男性、吸煙者、不運動者和糖尿病患者居多。相較愛笑的人（發(fā)笑頻率最高的人群），最不愛笑的人全因死亡率達到1.95倍，心血管事件(患腦中風(fēng)、心肌梗死、心絞痛等)的風(fēng)險為1.62倍。

研究人員表示，“不茍言笑”或可成為導(dǎo)致早亡和心血管事件的危險因素。日常生活中多給自己找樂子，常常大笑有助延年益壽。

愛笑之人的生活方式

在糖糖看來，更健康的原因是健康的生活方式，包括樂觀的情緒。所以，上述研究反過來說也同樣成立：吸煙者、不愛運動的人不喜歡笑?，F(xiàn)在我腦海里就有一個手指尖夾著香煙，憂愁得望向窗外的形象，但是我很難想象愛笑的人抽著香煙的樣子。

同樣，運動本身就已經(jīng)被證明，能夠緩解壓力，改善焦慮和治療抑郁。研究顯示，對于某些群體，運動的抗抑郁效應(yīng)與抗抑郁藥和心理治療相當(dāng)。在精神疾病領(lǐng)域，運動甚至能為患者帶來更為廣泛的益處，包括改善生活質(zhì)量，緩解壓力，重要的是還能改善軀體健康狀況。

所以健康的生活方式會讓人更愛笑也是可能的。反過來，愛笑的人可能情緒更飽滿，也更樂于運動，這種假設(shè)也是有可能的。

先笑起來

有人說認知產(chǎn)生行為，比如知道笑的好處，才開始處處留意自己的表情與情緒。但是也有心理學(xué)家說，行為產(chǎn)生認知。比如人們會為自己的行為尋找理由，但是在做之前，自己并不知道。同樣，隨時展露你的笑容，自然會有很多好的結(jié)果等著你。

所以，抬起頭沖著身邊人或者天空笑一個吧！你自然會為自己的行為尋找正當(dāng)?shù)睦碛?。根?jù)上述研究，結(jié)果就是你可能會更長壽哦。

精神因素與糖尿病

同樣，精神因素也會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，研究顯示：對于非糖尿病患者，相關(guān)的研究顯示：如果長期存在焦慮、緊張、恐慌的心理，也可能會引起胰島β細胞功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來，進而誘發(fā)糖尿病。

對于糖尿病患者來說，發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國外回顧性研究資料表明：糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%，用抑郁癥狀量表評定，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達21.8%~60%，平均32.4%。而中國總體的抑郁癥比例才3%-5%，這足以說明情緒問題和糖尿病之間的高度關(guān)聯(lián)性。

樂觀，不是盲目的樂觀！

樂觀不是指看起來很開心，很高興，但是行為上卻依然如故。我的一位朋友患有糖尿病，工作繁忙，忙于應(yīng)酬，飲食不控制，血糖一直較高，年初還因為酮癥酸中毒住院。住院期間血糖管理的不錯，但是出院以后，還是和以前一樣。自己還義正言辭的說，人活一生開心最重要，整天為血糖糾結(jié)不敢吃不敢玩，活著有啥意思。當(dāng)我想把一些案例拿出來警示他的時候，他反而說：“負能量我可不看”。

這種就是盲目樂觀，無知且毫無積極行為改變的樂觀。從糖尿病的角度，反而比悲觀的更令人無奈。！

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