聽(tīng)說(shuō)，在夏天泡茶和乘涼更配哦！坐在涼席上，大口大口地喝著(zhù)可樂(lè )汽水，或是泡上一壺甘甜涼茶真是夏天里痛快至極的事兒了，也許在座的糖友們會(huì )擔心因為茶內糖分過(guò)高不敢碰，其實(shí)不然。只要找到合適的降糖飲法，搭配出健康的茶飲，讓冰爽暢飲陪伴我們整個(gè)夏天！

綠茶

兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合并動(dòng)脈硬化，還能減緩腸內糖類(lèi)的吸收。綠茶還含有維生素C和維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有益處。

降糖飲法：

用綠茶和菊花泡茶，不僅能疏風(fēng)散熱、養肝明目，還能抑制血糖上升。

紅茶

紅茶含有大量多酚類(lèi)物質(zhì)，具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過(guò)程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

降糖飲法：

在紅茶中加入檸檬，女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強壯骨骼，起到預防的作用。

牛蒡茶

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)。含有高纖維的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長(cháng)期飲用。

降糖飲法：

糖尿病患者取若干牛蒡片（絲），用開(kāi)水沖泡三至五分鐘即可飲用。泡至無(wú)色后，嚼食之效果更佳。

苦丁茶

苦丁茶性涼，味苦，有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脈之功效。特別對軟化血管、降血壓、降血脂、促進(jìn)全身代謝功能有獨特功效。

降糖飲法：

每次取苦丁茶一小撮，用開(kāi)水沖泡，每天可以飲兩次。

桑葉茶

在古代，桑葉就被用來(lái)制成醫治“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能按捺小腸中將多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然后抑制血糖的上升。主張最佳餐前喝，降糖效果非常好。

降糖飲法：

選取新鮮桑葉50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。

其實(shí)，在茶葉中含有多種維生素和氨基酸，除了補充能量之外，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也是大有好處！糖友們，不妨和糖醫一起搭配出適合自己口味的夏日茶飲吧。