有時(shí)候到了周末，雖然知道懶床對(duì)血糖控制不利，但糖友們就沒有克制住自己，還是成為了起床困難戶。其實(shí)除了懶床，糖友們起床還需注意6個(gè)注意事項(xiàng)！
清晨活動(dòng)要緩慢
糖尿病朋友，凡是有時(shí)常眩暈、血壓過高或過低以及心臟功能欠缺的，清晨的一切活動(dòng)要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢，可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。
賴床習(xí)慣要改掉
糖友們應(yīng)改掉睡懶覺的習(xí)慣，因?yàn)榱璩克狞c(diǎn)到上午九點(diǎn)，是血糖最易升高的時(shí)段。糖尿病患者在早晨不按時(shí)起床，不按時(shí)吃藥，會(huì)打亂整天的血糖規(guī)律，引起血糖升高，隨后導(dǎo)致血糖波動(dòng)，對(duì)血管造成損害。
若是注射胰島素的患者，尤其是注射中長效胰島素的患者，不及時(shí)吃早飯，而前一天注射的胰島素還在起作用，就很容易發(fā)生低血糖。年紀(jì)大的患者，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
清晨一杯白開水
糖友們清晨喝一杯白開水，可以補(bǔ)充夜間因?yàn)榕判埂⒊龊箒G失的水分，改善血液運(yùn)輸功能，加快代謝以及消除酮體，從而達(dá)到稀釋血糖，防止清晨血糖過高的目的。
測定空腹血糖
糖友們清晨須測定空腹血糖，以6點(diǎn)~8點(diǎn)測定的空腹血糖值最為準(zhǔn)確?？崭寡鞘侵冈诟粢箍崭购螅ㄖ辽?~10小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外）及早餐前所測定的血糖值。空腹血糖是反映胰島β細(xì)胞的可靠指標(biāo)，一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。
警惕“黎明現(xiàn)象”
“黎明現(xiàn)象”指糖尿病朋友在凌晨三點(diǎn)左右血糖開始升高，一直持續(xù)到上午八九點(diǎn)。胰島素依賴型糖尿病就發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。
要改善這種現(xiàn)象，要求患者在心理上消除緊張的情緒，改善睡眠條件，調(diào)節(jié)飲食，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物。如早餐前將胰島素的注射時(shí)間提前到清晨的六點(diǎn)，或?qū)⑼聿椭魇撤?/3的量到睡前吃。
洗漱水溫掌控好
起床后宜用冷水洗臉，溫水刷牙。冷水洗臉可以有效地改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性和機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒等病癥。
溫水含漱，可以使齒縫中的細(xì)菌和食物殘?jiān)靡郧宄?。水溫?5~36℃為好，過熱過冷都會(huì)刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血或痙攣，及其他口腔疾病。
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健客價(jià)： ￥52.5用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥13.8滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
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健客價(jià)： ￥35.8清熱，安神，舒筋活絡(luò)，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥27祛風(fēng)通竅，舒筋活血，鎮(zhèn)靜安神，除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂，左癱右瘓，口眼歪邪，四肢麻木，腰腿不利，言語不清，筋骨疼痛，神經(jīng)麻痹，風(fēng)濕，關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥17溫補(bǔ)腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥10.5緩解體力疲勞。
健客價(jià)： ￥198滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥22活血破瘀，通經(jīng)消癥。用于淤血內(nèi)停所致的癥瘕、閉經(jīng)、癥見腹部腫塊、肌膚甲錯(cuò)、面色暗黑、潮熱羸瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià)： ￥8.8用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià)： ￥20配合飲食控制治療糖尿病。
健客價(jià)： ￥30.5清熱涼血，養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥18.7用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià)： ￥125補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰。用于脾胃虛弱，食量不多，氣虛痰多，腹脹便溏。
健客價(jià)： ￥26.6- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥35創(chuàng)口貼膚色彈力型：主要用于小傷口貼敷、護(hù)創(chuàng)及靜脈輸液時(shí)固定輸液針頭。 一次性使用口罩：適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。 醫(yī)用棉簽：用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià)： ￥59.9滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥20.5清熱解毒，通淋利尿。用于膀胱濕熱所致淋癥：癥見尿頻、尿急、尿道澀痛、尿色偏黃、小便淋漓不盡等；急、慢性尿路感染見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥7.8用于女性外用短效避孕。
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