一不小心成糖人六個改變回常人

2019-05-17 來源：浙人醫(yī)彩虹糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：改變藥物依賴。糖尿病藥物治療必不可少，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥，用最適合你的藥，包括藥的品種和藥量。用胰島素后可以根據(jù)病情改為口服藥，也可以中西藥結(jié)合。

“常人”變“糖人”只是一瞬間并不為過，我就是。我去年體檢時血糖6.9 mmol/L，當(dāng)時沒有引起重視和注意，而在今年6月體檢時血糖一下飆升到11。我拿到結(jié)果就懵了，怎么會呢，去年才6點多啊怎么今年就一下升得那么高??？聽著醫(yī)生的解釋，我半信半疑，設(shè)想是不是體檢中心檢得不準(zhǔn)，出了錯誤報告？于是我又到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院做糖耐量復(fù)查，結(jié)果顯示，口服糖丸前10.49 mmol/L，服后1小時17.93 mmol/L、2小時21.25 mmol/L、3小時20.53 mmol/L，診斷結(jié)果“2型糖尿病”。

7月6日，我?guī)е鵁o賴的心情住進(jìn)了醫(yī)院。沒有想到，糖友是那么多，?？撇》孔呃壬霞訚M了病床，我也無例外，在走廊上加擠了一張病床。

入院的第二天，護(hù)士給我上了胰島素泵，24小時監(jiān)測血糖，近10天的治療，出院前一天早餐前/后4.8/10.7 mmol/L ，晚餐前/后8.0/6.5 mmol/L，血糖基本穩(wěn)定，出院正常上班。

現(xiàn)在已經(jīng)3個月了，堅持胰島素治療，早晚分別為5、3個單位。通過監(jiān)測，血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)。醫(yī)囑胰島素用完了再復(fù)查，然而10月1日到醫(yī)院復(fù)查時卻沒有遇到原診治醫(yī)生，從此“裸奔”，血糖處于正常范圍。我親身體會，從“常人”到“糖人”可能是一步之遙，但從“糖人”到“常人”需要六個改變。

改變異常心態(tài)。患上糖尿病，看似一步之遙其實孕育了很長時間，與自己不良的生活方式密切相關(guān)。既然得上了就沒有必要怨天尤人，而要正確面對，耐心應(yīng)對。首先要克服害怕心里，糖尿病雖然是不治之癥，但只要控制得當(dāng)，不引起并發(fā)癥，應(yīng)該是萬事大吉，照樣健康長壽。身邊好多幾十年的高齡糖友仍然容光煥發(fā)，一點看不出來是糖尿病患者。其次要有打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，糖尿病不是一朝一夕可以“斷根”的，需要長期堅持才能控制得當(dāng)。

改變飲食結(jié)構(gòu)。我原來是想吃就吃想喝就喝，自查出糖尿病起，由原來的半斤酒量到滴酒不沾，徹底戒掉。同時通過監(jiān)測掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，側(cè)重于粗糧、雜糧和青菜，并且低鹽少油。更重要的是單糖一點不吃，糖果、白砂糖、紅糖、冰糖挨都不挨。

改變飲食習(xí)慣。首先是減飯量，由吃飽喝足到七八分飽就夠了，通過監(jiān)測掌握適于自己控糖標(biāo)準(zhǔn)的飯量，有條件的盡量少吃多餐，我在上班不具備這個條件就時常備些零食，特別餓或低血糖時可以應(yīng)急。其次要多注意吃喝順序，盡量吃干的不喝稀的，或者先喝湯后吃干，以糙米飯、饅頭為主。

改變生活方式。由原來坐公交車上班到騎自行車上班，由熬夜加班到按時上下班，由晚飯后躺沙發(fā)看電視到步行1小時，周末爬山，假日休閑，一切變得有規(guī)有矩，順應(yīng)自然。

改變藥物依賴。糖尿病藥物治療必不可少，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥，用最適合你的藥，包括藥的品種和藥量。用胰島素后可以根據(jù)病情改為口服藥，也可以中西藥結(jié)合。

改變監(jiān)測方法。血糖自我監(jiān)測是糖尿病人必須做的“功課”，定期監(jiān)測有利于隨時掌握血糖指標(biāo)，自己心中有底，也便于醫(yī)生對癥下藥。初期需要一日三餐前后監(jiān)測，穩(wěn)定后一周只需要監(jiān)測3、4次就夠了，我現(xiàn)在一周逢周二測早餐前后、周四測午餐前后、周六測晚餐前后，一月做一次全天監(jiān)測。然后定期到醫(yī)院做糖化血紅蛋白檢查。

“上帝為你關(guān)閉了一扇門，就一定會為你打開一扇窗”，始終堅信這一點。只要樂觀自信，心態(tài)良好，糖尿病并不可怕，“糖人”變“常人”指日可待。

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