成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 240種食物的血糖生成指數(shù) 給所有糖友

240種食物的血糖生成指數(shù) 給所有糖友

2019-04-30 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高GI的食物,進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高,也就是血糖升的高;低GI食物,在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng),吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進(jìn)入血液后的峰值低、下降速度也慢,簡(jiǎn)單說(shuō)就是血糖比較低。

食物血糖生成指數(shù)(glycemicindex,glycaemicindex,GI)被用來(lái)衡量食物中碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響。此概念由Dr.DavidJ.Jenkins和他的同事在多倫多大學(xué)研究何種食物最適合糖尿病人時(shí)提出。

高GI的食物,進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高,也就是血糖升的高;低GI食物,在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng),吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進(jìn)入血液后的峰值低、下降速度也慢,簡(jiǎn)單說(shuō)就是血糖比較低。

因此,用食物血糖生成指數(shù),合理安排膳食,對(duì)于調(diào)節(jié)和控制人體血糖大有好處。一般來(lái)說(shuō)只要一半的食物從高血糖生成指數(shù)替換成低血糖生成指數(shù),就能獲得顯著改善血糖的效果。

《中國(guó)1型糖尿病指南2012年》列舉了240種常見的食物,每一大類均按照GI高低排序,當(dāng)您在選擇食物時(shí)記得提前看一眼。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
炎陵县| 宝应县| 三明市| 山西省| 望谟县| 土默特右旗| 甘泉县| 沽源县| 沅陵县| 宝鸡市| 江城| 喀喇沁旗| 阜南县| 临朐县| 庆城县| 资中县| 北流市| 黄冈市| 乡宁县| 乌苏市| 平远县| 铅山县| 库伦旗| 留坝县| 高淳县| 拉萨市| 都昌县| 丹凤县| 盱眙县| 孝昌县| 南川市| 泸溪县| 汾阳市| 连平县| 冷水江市| 金堂县| 奉新县| 庐江县| 黔西县| 怀远县| 蒙山县|