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糖尿病患者日常吃哪些食物比較好

2019-03-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:茶葉多糖是茶葉復合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預防和治療糖尿病。

糖尿病是一種可怕的慢性疾病,引起糖尿病的原因有很多,吃得好和不愛(ài)動(dòng),是造成我國糖尿病急劇增加的關(guān)鍵原因。如果您已經(jīng)患上了糖尿病,那么在飲食上就要格外注意了,因為稍有不慎就會(huì )引起自身血糖失衡,導致糖尿病加重,引發(fā)嚴重的并發(fā)癥。那么,糖尿病患者日常吃哪些食物比較好?

糖尿病吃什么好

壓榨橄欖油

橄欖油含有多種抗氧化劑,可以減少體內炎癥,保護和修復心血管系統,并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng),將患者體內的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內。

大豆

大豆除了富含蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽和維生素外,還含有更多的多不飽和脂肪酸,不僅可以降低血液膽固醇,還可以降低血清甘油三酯。

銀耳

糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現,卡路里含量很低。同時(shí),它還含有大量的多糖,對胰島素的降血糖活性有顯著(zhù)影響。動(dòng)物實(shí)驗表明,銀耳也能影響胰島素活性,將胰島素在體內的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(cháng)至8~1小時(shí),從而達到較好的降血糖效果。

主食

每天主食是必需的,吃得足夠的主食,這是自然的,主食是身體能量和營(yíng)養的來(lái)源,主食決定身體狀況。醫學(xué)研究證明,如果糖尿病患者過(guò)于嚴格地限制主食,往往處于半饑餓狀態(tài),這也會(huì )影響疾病的控制,不利于糖尿病的治療。

因此,每日主食不應少于300克。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食,而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食,高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

櫻桃

櫻桃也是低糖水果,所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫藥指出櫻桃性溫味甘,具有滋補氣、補虛等作用。此外,對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃,能夠更加健康美麗。

黃瓜

口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對于需要控制糖的攝取量來(lái)說(shuō)的糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應多吃黃瓜。

綠茶

茶葉多糖是茶葉復合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預防和治療糖尿病。

關(guān)于糖尿病患者日常吃哪些食物比較好上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,除了以上介紹的食物外,糖尿病的朋友最重要的還要注意飲食上的調節,多吃一些粗糧等,這些都有利于病情的控制。

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