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糖尿病能吃香蕉嗎 香蕉并不是糖尿病患者的禁忌

2019-03-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香蕉是糖尿病患者可以選擇的水果之一,香蕉的果肉里含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),食用價(jià)值非常高。糖尿病患者食用香蕉的原則在于血糖長(cháng)期控制穩定的情況下。

糖尿病的患者數量增多,時(shí)下又是水果豐盛的季節,那么糖尿病能吃什么水果呢?很多患者對這個(gè)問(wèn)題很關(guān)心吧,畢竟人對水果的抵抗還是第一點(diǎn)的。那么吃什么水果好呢?下面小編就和大家分享這篇文章,大家一起來(lái)學(xué)習一下吧。

糖尿病能吃香蕉嗎

香蕉屬于熱帶水果,也是市面上比較常見(jiàn)的水果,其營(yíng)養豐富,特別是含有豐富的鉀離子和鈉離子,可以作為能量的補充。而且香蕉是防止便秘的效果佳的一種水果,香蕉的口味甜甜軟軟的,那么糖尿病人可以吃香蕉嗎?這是不少糖尿病患者都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題,經(jīng)常都來(lái)門(mén)診咨詢(xún),這里小編就來(lái)給大家詳細地講解一下。

香蕉的果肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等豐富的營(yíng)養物質(zhì),對于大多數人來(lái)說(shuō),香蕉絕對是一年四季佳的水果之一。其中香蕉中的鉀離子含量豐富,能有效緩解運動(dòng)后的疲勞癥狀,深受大家歡迎。

那么糖尿病人能不能吃香蕉?首先香蕉的升糖指數比一般的水果略微偏高一些,可以達到52左右。一般來(lái)說(shuō),升糖指數在50以下,稱(chēng)之為低升糖指數食物,大于50小于70稱(chēng)之為中等升糖指數食物,大于70為高升糖指數食物。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),選擇低升糖指數食物和適當的中等升糖指數食物都是可以的。所以不要因為香蕉的升糖指數略偏高就認為不適合糖尿病患者服用。

內分泌科專(zhuān)家指出,只要糖尿病患者的血糖長(cháng)期處于穩定的理想血糖狀態(tài),餐后血糖一直控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白數值低于百分之七,是可以適當食用香蕉,香蕉并不是糖尿病患者的禁忌。

綜上所述,香蕉是糖尿病患者可以選擇的水果之一,香蕉的果肉里含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),食用價(jià)值非常高。糖尿病患者食用香蕉的原則在于血糖長(cháng)期控制穩定的情況下。但是如果血糖長(cháng)期波動(dòng)比較大,那么建議還是不吃水果的好。

以上就是關(guān)于“糖尿病能吃香蕉嗎?”的全部?jì)热荨?zhuān)家指出,糖尿病患者是可以適當食用香蕉,香蕉中富含鉀離子,能有效緩解運動(dòng)后的疲勞癥狀,而香蕉屬于低升糖指數食物,糖尿病患者食用不會(huì )對血糖造成影響,當然,也要適量的食用。

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